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• 腰椎间盘突出如何正确吊单杠

  腰椎间盘突出的患者吊单杠的确能缓解症状，正确的方法是在单杠上垂直悬挂。而对于上肢力量强大，体重不是特别重的人，也可以选择做引体向上运动，不过都是要求逐渐适应，逐渐加大数量、强度。悬挂式的就是双手抓住单杠，开始让上肢用力，让自己的足跟逐渐离开地面，这时双足尖接触地面，靠体重牵拉让自己悬挂在单杠上，等适应后上肢有力量了，再逐渐减少足尖的负重，至完全不负重悬挂在单杠上。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 11516次

• 腰椎间盘突出能拉单杠吗

  腰椎间盘突出拉单杠，是一种自体的牵引的方式，有助于椎间盘的复位。另外就是吊单杠，可以减轻身体对腰椎，对脊柱的压力，改善腰椎、脊柱的疲劳状态，预防因为腰椎、脊柱疲劳，而造成的椎间盘的突出。所以在吊单杠的时候，可以适当的增加一套，腰椎向后翘的训练运动，腿向后翘起，这样的话就可以训练后腰肌。腰肌的训练好了之后，就可以起到稳定腰椎间盘突出的效果，所以说在进行单杠训练的时候，可以很好的预防，腰椎间盘突出的症状，所以说这个腰椎间盘突出，是可以拉单杠的。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 22957次

• 吊单杠腰椎间盘突出
  吊单杠是一种牵引的方式，有助于腰椎间盘的复位，对腰椎间盘突出有改善作用。腰椎间盘突出是腰椎部位的腰椎间盘松动、滑出椎间位置的一种腰椎病。腰间盘突出后受周围机体组织的限制，经过一定时间的修养、理疗，大部分的椎间盘都会复位。另外吊单杠可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，改善腰椎、脊椎的损劳程度，预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的腰椎间盘突出。在吊单杠时要适当的向前、向后、脚下起跳，八到十次为一组，每次训练两到三组，这样训练主要是训练后腰肌，腰肌训练好可以起到很好的预防腰椎间盘的作用。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 9881次

• 腰椎间盘突出怎么吊单杠
  对于腰椎间盘突出的患者，吊单杠只是在单杠上悬垂就可以，避免上下拉单杠，因为拉单杠时胳膊部位肌肉受力，这种情况也会导致腰部的肌肉的受力，从而就会牵拉腰部的椎体，导致椎间盘受到挤压。而单纯的悬垂是起到身体重力的牵拉，从而使椎体间的间隙增宽，就会使椎体间的椎间盘内部压力减小，甚至形成负压，对于突出的椎间盘部分回纳有一定的帮助，从而解除椎管内脊髓和神经根的受压，从而能够缓解病人的临床症状。所以腰椎间盘突出，吊单杠的作用与腰部的牵引相似，主要是靠重力的牵拉来使椎间隙增宽，减轻椎间盘内部的压力。
  语音时长 01:27”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-09 7507次

• 腰椎间盘突出吊单杠好吗
  病情分析：腰椎间盘突出可以吊单杠，并且效果还不错。吊单杠时，由于下肢的重力作用，会对腰椎有牵引，牵拉的作用，可以减轻椎间盘的压力及放松腰部肌肉，起到缓解症状的作用。意见建议：腰椎间盘突出的患者，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。合理安排饮食，注意多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食品，对于腰椎间盘突出患者是有好处的。
  李涛 副主任医师海城正骨医院

  2021-03-31 902次

• 腰椎间盘突出怎么吊单杠
  病情分析：单纯轻度腰间盘突出吊单杠治疗就是相当于简易的牵引治疗方案的一种方式方法而已，是以自身体重作为牵引力量治疗，根据病人自己的实际体重，上肢力量及单杠的高度具体牵引方法也不同，简单说对于肥胖的体重大并且上肢力量差的人可以选择悬挂式，对于上肢力量强大不是特别重的人可以选择做人体向上运动，都是要求逐渐适应逐渐加大数量强度。意见建议：悬挂式简单说就是双手抓住单杠，开始双上肢用力让自己的足跟逐渐离开地面，只是双足尖接触地面承受部分体重的，靠体重牵拉脊柱的，让自己悬挂在单杠上，适应了，上肢有力量了再逐渐减少足尖的负重力量至完全不负重悬挂在单杠上。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-06-03 7003次

• 吊单杠腰椎间盘突出
  吊单杠是一种牵引的方式，有助于腰椎间盘的复位，对腰椎间盘突出有改善作用。腰椎间盘突出是腰椎部位的腰椎间盘松动、滑出椎间位置的一种腰椎病。腰间盘突出后受周围机体组织的限制，经过一定时间的修养、理疗，大部分的椎间盘都会复位。另外吊单杠可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，改善腰椎、脊椎的损劳程度，预防因腰椎、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 1139次

• 吊单杠对腰椎间盘突出
  吊单杠可以减轻腰椎间盘突出对神经的压迫。因为吊单杠同时会通过腰椎重力作用出现一个拉伸的动作，这种拉伸会对椎间盘位置形成负压，然后椎间盘可以稍微有些回缩，但是回缩的范围不是很大。但是有的能够减轻对神经根的压迫，神经根没有压迫之后症状也就会明显减轻，往往下肢疼痛或者麻木的症状能够得到好转。但是，吊单杠不
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 938次