痛经可以吃油桃,油桃属于温性水果,尽量加热来吃,不要吃生冷的。
生冷、辛辣、刺激的食物,含咖啡因的食物,容易刺激子宫不协调性收缩,导致痛经症状加重。
经期尽量热饮、热敷,可以起到舒张血管的作用,对缓解疼痛有一定的帮助,保持心情愉悦,不要过度紧张和焦虑,应明白经期轻度不适属于正常的生理现象,必要的时候可给予镇痛、镇静、解痉治疗。
低脂的素食和鱼油,足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼均对缓解疼痛有一定的帮助,饮食宜清淡,保持均衡,可以多吃水果、蔬菜,少量多吃。
痛经可以吃油桃,油桃属于温性水果,尽量加热来吃,不要吃生冷的。
生冷、辛辣、刺激的食物,含咖啡因的食物,容易刺激子宫不协调性收缩,导致痛经症状加重。
经期尽量热饮、热敷,可以起到舒张血管的作用,对缓解疼痛有一定的帮助,保持心情愉悦,不要过度紧张和焦虑,应明白经期轻度不适属于正常的生理现象,必要的时候可给予镇痛、镇静、解痉治疗。
低脂的素食和鱼油,足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼均对缓解疼痛有一定的帮助,饮食宜清淡,保持均衡,可以多吃水果、蔬菜,少量多吃。
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