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• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 6280次

• 跑步时腹部不适如何处理和预防

  很多的男生爱好者，在早期的训练过程当中可能都会出现类似的一些问题，我们一般认为如果排除了腹部胀气的重要问题，多数情况出现运动过程当中一些腹部不适或者说疼痛这一类症状。建议如下处理的一个意见：首先建议从跑姿转成步行的姿态，这样可以改变我们整体身体的一些运动代谢的一种状况，缓解我们腹部的一些不适，尤其是腹部肌肉的不适。其次建议大家在排除了腹部相关疾病的基础之上，比如阑尾炎、胃部的一些不适以外，单纯的一些腹部的肌肉酸痛，或者不适的情况下，建议使用局部的一些药物的贴剂，比如氟比洛芬一类的贴膏，或者其他成分的恩塞雷药物的一些贴膏。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 9120次

• 什么时候产热等于散热
  在人体体温正常的时候产热是等于散热的，体温会维持在比较正常的体温范围。另外，在发烧的时候，如果到达了高热期，这个时候产热也会大于散热，但是体温会维持在比较高的状态，是高于正常体温的，而且患者的皮肤会灼热潮红，会伴随着心跳和呼吸的加快。一般情况下，如果出现了发烧的现象，在体温的上升期产热是会大于散热的。如果到了体温的下降期，产热是会小于散热的，所以到了体温下降期的时候会出现大量出汗和皮肤温度下降的情况。一旦出现了发烧的现象，要积极的寻找病因来进行治疗。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:08”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-10 9769次

• 产热一定等于散热吗
  一般情况下，体温正常的状况下，产热是等于散热的，产热和散热会维持一定的平衡，会保持体温的正常，一般在腋窝测量体温的时候，正常的体温是在36度到37度之间。但是有一些特殊的情况，产热和散热会发生变化。比如出现了发烧的现象，产热和散热就会发生一些失衡的现象，比如在发烧的体温上升期，产热是会大于散热的，会出现体温的持续升高。到了高热期的时候，产热和散热又会维持平衡，但是呼吸和心跳是比较快的，体温也是比较高的。到了体温下降期的时候，散热是会大于产热的，所以会出现体温的下降。以上的表现仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:09”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-10 11500次

• 跑步时产热等于散热吗
  病情分析：跑步时产热等于散热，产热与散热保持动态平衡，维持体温在正常范围。跑步时，动员体内的糖原和脂肪产生能量，提供给骨骼肌收缩，肌肉收缩会引起产热。跑步时，汗腺分泌增加，机体通过皮肤排汗蒸发散热。意见建议：建议跑步前先做热身运动。跑步时保持节奏，频率，速度。不宜过快或者是过慢。跑步后适当饮水，改善机体缺水状态。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-06-24 1903次

• 产热一定等于散热吗
  病情分析：产热不一定等于散热。在体温的不同时期，产热和散热是不同的。在体温上升期，此时产热会大于散热，机体的温度会持续升高。当产热等于散热时，此时的温度会持续在一个平衡期。当散热大于产热时，此时机体的温度会逐渐下降。意见建议：发热是一种症状，当机体发热时多考虑是感染因素还是非感染因素导致的。要积极的对因治疗，一般体温在38.5度以下可给予物理降温，38.5度以上在给予物理降温同时，还要给予药物来控制体温，比如布洛芬混悬液，要注意在体温下降时，会有大量的出汗，此时一定要及时的补充水分，以免出现有脱水现象。
  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-22 7607次

• 跑步时产热等于散热吗
  跑步时产热等于散热，因为散热与产热保持动态平衡的状态，在跑步时体内的脂肪和糖脂会产生能量，从而提供给骨骼肌收缩产生热量。日常生活中要养成良好的生活习惯，三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食方面也避免吃过于油腻或者高胆固醇的食物，要以清淡食物为主。
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-11-22 0次

• 发烧时散热量等于产热量吗
  发烧有三个阶段，第一阶段就是体温上升期，体温上升期，产热量是大于散热量的。当体温到达一定程度，就是到了高热持续期，在这个期间，产热量是等于散热量的。随后又会进入退热期，在退热期，散热量是大于产热量的，这需要注意，也就是说，发烧的时候，散热量和产热量也不是完全相同的，也是有所波动的。所以建议一定要注意
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-24 578次