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• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 6035次

• 跑步时腹部不适如何处理和预防

  很多的男生爱好者，在早期的训练过程当中可能都会出现类似的一些问题，我们一般认为如果排除了腹部胀气的重要问题，多数情况出现运动过程当中一些腹部不适或者说疼痛这一类症状。建议如下处理的一个意见：首先建议从跑姿转成步行的姿态，这样可以改变我们整体身体的一些运动代谢的一种状况，缓解我们腹部的一些不适，尤其是腹部肌肉的不适。其次建议大家在排除了腹部相关疾病的基础之上，比如阑尾炎、胃部的一些不适以外，单纯的一些腹部的肌肉酸痛，或者不适的情况下，建议使用局部的一些药物的贴剂，比如氟比洛芬一类的贴膏，或者其他成分的恩塞雷药物的一些贴膏。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 8963次

• 什么时候产热等于散热
  在人体体温正常的时候产热是等于散热的，体温会维持在比较正常的体温范围。另外，在发烧的时候，如果到达了高热期，这个时候产热也会大于散热，但是体温会维持在比较高的状态，是高于正常体温的，而且患者的皮肤会灼热潮红，会伴随着心跳和呼吸的加快。一般情况下，如果出现了发烧的现象，在体温的上升期产热是会大于散热的。如果到了体温的下降期，产热是会小于散热的，所以到了体温下降期的时候会出现大量出汗和皮肤温度下降的情况。一旦出现了发烧的现象，要积极的寻找病因来进行治疗。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施，应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-10 9540次

• 发烧的时候产热等于散热吗
  发烧的时候产热是不等于散热的。正常情况下，人体在体温调节中枢的调控之下，机体的产热和散热过程是保持动态平衡的，但是当机体在各种致热源的作用下或者是体温中枢出现了功能障碍的时候，使得机体的产热过程增加，而散热不能相应的随之增加或者出现了散热的减少，此时体温就会出现升高，超出正常范围，我们叫做发热。临床上，出现发热的时候，患者需要及时到当地正规医院进行诊治，明确发热的原因，针对病因给予积极、合理、及时、有效的治疗。
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  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-02-18 3701次

• 跑步时产热等于散热吗
  病情分析：跑步时产热等于散热，产热与散热保持动态平衡，维持体温在正常范围。跑步时，动员体内的糖原和脂肪产生能量，提供给骨骼肌收缩，肌肉收缩会引起产热。跑步时，汗腺分泌增加，机体通过皮肤排汗蒸发散热。意见建议：建议跑步前先做热身运动。跑步时保持节奏，频率，速度。不宜过快或者是过慢。跑步后适当饮水，改善机体缺水状态。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-06-24 1702次

• 发烧的时候产热等于散热吗
  病情分析：发烧时，如果正处于体温上升期，此时的产热应该大于散热，如果正处于体温下降期，产热应该小于散热。发烧是由于人体体温调定点升高而导致的。意见建议：出现发烧，应该多喝水多休息，注意保证一定的营养。另外，监测体温变化，如果体温超过38.5度，应及时服用退热药物治疗。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-14 2003次

• 发烧时散热量等于产热量吗
  发烧有三个阶段，第一阶段就是体温上升期，体温上升期，产热量是大于散热量的。当体温到达一定程度，就是到了高热持续期，在这个期间，产热量是等于散热量的。随后又会进入退热期，在退热期，散热量是大于产热量的，这需要注意，也就是说，发烧的时候，散热量和产热量也不是完全相同的，也是有所波动的。所以建议一定要注意
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-24 578次

• 中暑是产热大于散热还是小于散热
  中暑一般是产热大于散热，并不是小于散热，患病后需要及时治疗。中暑一般以夏季发生为主，通常是指在温度或者是湿度较高、不透风的环境下，体内产生的热量多于散发的热量，从而发生热量蓄积，体温上升，导致体温调节中枢功能障碍或者是汗腺功能衰竭，水以及电解质丢失过多，引起中暑的发生。在患病后会出现头痛、头晕、口渴
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-10-09 0次