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• 小腿静脉曲张怎么锻炼

  小腿静脉曲张锻炼方式，我们叫做踝泵动作，它的作用是加强小腿肌肉的力量，有效的促进下肢静脉血液的回流。一般踝泵动作，我们简称为勾脚尖、踩刹车。勾脚尖是将脚尖向头的方向，然后翘动；下一个动作是脚尖往下翘，像踩刹车一样。这样能促进小腿肌肉的收缩，有效的将下肢静脉血液回流到心脏，经过肺，把有毒物质代谢产物有效的排泄出去，然后再变成一个动脉血再回来。这样可以促进下肢的静脉血液回流，减轻静脉曲张的淤血症状，从而可以减轻静脉曲张的相应发展。另外像游泳、单车，这种身体不负重的运动，也可以促进下肢的血液循环，增加小腿肌肉力量，同时不加重静脉曲张。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-01-14 38317次

• 小腿静脉曲张怎么锻炼

  如果患者出现了小腿的静脉曲张，可以采取保守治疗方法，也就是穿医用弹力袜，穿上医用弹力袜，不影响患者的任何活动，可以进行跑步、登山，或者是快速地行走，目前还没有任何一种锻炼操，能够通过锻炼来使静脉曲张消失，总之，小腿的静脉曲张如果不是很重，可以穿医用弹力袜，不要因为患者得了静脉曲张，就限制下肢的活动，就卧床休息，这是错误的观念，小腿静脉曲张不影响患者的任何活动，当跑步或爬山，或者乘坐飞机的时候，可以穿上医用弹力袜，医用弹力袜本身它能够延缓静脉曲张的发生和发展。

  

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  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-11-13 34127次

• 静脉曲张怎么保养
  静脉曲张在临床上有多种类型，最常见的是下肢静脉曲张，下肢静脉曲张的患者首先应该避免长时间的站立和久坐，可以适当的把腿抬高。经常抬高双脚使其高于心脏的平面，并且维持膝盖的弯曲，从而达到促进腿部血液循环的效果。同时应该避免负重远行，平常患者应该自己注意减肥，避免超重。如果是食管胃底静脉曲张，应该注以免吃一些坚硬的食物，应该吃一些软的容易消化的食物，避免喝酒，如果有症状，应该要及时去医院治疗。静脉曲张它的保养，也是平常应该要注意避免辛辣刺激饮食，多喝水，保持大便的通畅。
  语音时长 01:38”
  邓涛 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-14 3808次

• 得了静脉曲张怎么保养
  得了下肢静脉曲张以后，建议进行以下方面的保养：第1，在平时的日常工作和生活当中，一定不要长时间的站立，一定不要长时间的下垂肢体，否则有可能导致下肢静脉淤血，静脉曲张会逐渐加重。第2，在平时可以做一些下肢的运动，有助于促使静脉回流，可以防止病情加重，比如抬腿、屈腿、伸腿等等。第3，可以穿弹力袜保养，穿治疗型的弹力袜，弹力袜具有加压的作用，可以促使血液回流，可以防止静脉曲张进一步加重。此外，如果患者静脉曲张病情相对严重，比如出现下肢肿胀和疼痛时，建议积极手术治疗。
  语音时长 01:13”
  刘欢欢 副主任医师北京市第一中西医结合医院

  2020-08-24 1837次

• 静脉曲张如何保养
  病情分析：静脉曲张多发生于双下肢，平时应当注意多休息，休息时可垫高下肢，必要时按摩腿部，促进血液循环，避免长时间站立或保持一种坐姿不动，常做抬腿和勾脚运动，促进下肢静脉血液回流，避免高温，避免加重静脉内血液淤滞。意见建议：平时还应当均衡饮食，防止便秘，避免过度肥胖，积极治疗引起排尿困难以及慢性咳嗽的原发疾病，避免增加腹压，不穿束腰过紧的衣裤，尽量避免穿高跟鞋。
  董典博 副主任医师聊城市人民医院

  2023-07-09 402次

• 静脉曲张怎样保养
  病情分析：静脉曲张的保养，可分为饮食结构调整和生活习惯的改变。平时应避免吃过于辛辣的食物，例如辣椒辣条等，尽量不要饮用含有酒精的饮料。尽量不要熬夜，生活作息规律。还可以去正规医院的专科进行中药外敷，理疗，中药治疗等。意见建议：静脉曲张的地方尽量减少过于用力。平时可适当摄入富含维生素的水果，例如猕猴桃，苹果，香蕉等，适当摄入优质蛋白，例如新鲜的鱼肉和虾肉等。
  陈冰 主任医师内蒙古自治区妇幼保健院

  2020-08-01 702次

• 静脉曲张术后怎么保养
  静脉曲张术后的保养，主要包括以下几个方面：一，静脉曲张手术以后，要让患者休息的时候抬高患肢，这样可以促进下肢静脉血液回流，让患者的恢复更好一些。二，静脉曲张手术以后，建议患者穿医用静脉弹力袜3个月左右的时间，这样既可以促进下肢静脉血液回流，也可以进一步巩固临床治疗效果，白天工作和生活的时候可以穿，晚
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 533次

• 得了静脉曲张怎么保养
  得了下肢静脉曲张以后，建议进行以下方面的保养：第1，在平时的日常工作和生活当中，一定不要长时间的站立，一定不要长时间的下垂肢体，否则有可能导致下肢静脉淤血，静脉曲张会逐渐加重。第2，在平时可以做一些下肢的运动，有助于促使静脉回流，可以防止病情加重，比如抬腿、屈腿、伸腿等等。第3，可以穿弹力袜保养，穿
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 597次