维生素C具有促进铁质吸收的作用。同时维生素C还有美白淡斑,抑制黑色素生长和增加的效果。而且维生素C它的祛斑的效果是非常好的。维生素C还具有抗氧化以及延缓衰老的作用,可以提高体内叶酸的吸收,能够预防一些心脑血管的疾病。而且维生素C还能够促进骨胶原的生成,预防一些出血性的疾病。
在日常生活当中,也可以多吃一些富含维生素C的食物,比如说像草莓,橘子,柚子,菠萝,橙子,苹果,柠檬,猕猴桃,这些食物当中都含有非常丰富的维生素C,像蔬菜当中的一些西红柿,黄瓜,菠菜,芹菜,油麦菜,这些食物当中的维生素C含量也是不低的,也是可以满足机体对维生素C的一个需求。