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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32301次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22168次

• 很烦躁怎么办
  1，要让自己安静下来，闹情绪的时候，闭上眼睛，或者到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。2，闭上眼睛，深呼吸很有效果，在野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。3，喝一口水，喝一口水对平复心情有很有帮助，最好是凉的白开水，牛奶、橙汁的效果不一定比白开水好。4，听一首音乐，一首安静的纯音乐，也可以让人安静下来，不要听激情的摇滚乐，摇滚乐只会让心情更加的烦躁。5，活动一下手臂，动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，可以让身体舒缓一下，心情也会好很多。6，看看绿色的植物，调节一下烦躁的心情，植物有香气，可以让人很快的镇静下来。7，运动可以分散注意力，让人忘掉烦躁，跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。
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  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2022-06-26 97825次

• 最近很烦躁怎么办
  烦躁是一个非常广义的表现形式，在精神心理疾病当中很多人可能出现，所以说首先烦躁是一种正常的情绪表达，可以通过自我调整的方式来改善，可以在烦躁的时候外出运动，消耗体内过剩的能量，可以找亲朋好友诉说自己烦躁相关的内容，听音乐，运动，做瑜伽，做一些自己感兴趣的活动，转移注意力。如果说通过这样自我调整的方式不能改善目前的状况，而且这种烦躁持续时间较长，已经影响到工作学习生活、家庭和社会功能，这时建议到精神心理科进行明确诊断，因为烦躁作为非特异性的症状可能出现的疾病比较多，在已经确认以后应该遵从医生的治疗方案全病程治疗，及时复诊，避免病情加重复发。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-01-10 8284次

• 最近心情很烦躁压抑闹心怎么办
  如果,觉得心情烦躁，压抑闹心，可以采用转移疗法来治疗，尽量远离那些让你烦躁压抑的事情。平时多与朋友家人沟通交流，做一个积极乐观向上的人。做一些你喜欢做的事情，不去想这些事情的时候，压抑闹心的感觉会缓解很多。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-15 5102次

• 晚上经常失眠怎么办
  晚上经常失眠，严重的影响了人们的身心健康，生活质量和工作效率，晚上容易失眠的人要注意以下几个方法： 一、不困的情况下先不要进卧室。 二、睡眠前可以喝一些热牛奶，用热水泡脚。 三、洗热水澡，不要在卧室看电视或听节奏快的音乐。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 2201次

• 每天都很烦躁晚上经常失眠怎么办？
  每天烦躁伴有失眠现象为因果关系，烦躁引起的失眠，失眠加重了烦躁的症状。临床上可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以用龙胆泻肝汤加减，能够起到疏肝泻火，镇心安神的功效，可以配合镇静安神的药物，如地西泮，阿普唑仑等。亦可以口服中成药，天麻钩藤饮能够治疗肝阳上亢引起的头痛，眩晕，
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 153次

• 很烦躁怎么办
  第一，要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。第三，可以喝一口水，喝一口水对平复心情很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果不一定比白开水、
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 588次