吃什么可以预防糖尿病

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医生主讲实录

目前来讲,没有明确的什么食物或者是药物可以预防糖尿病的。想要预防糖尿病可以通过一些生活方式,还有一些饮食习惯来进行预防。

饮食上注意要以低盐,低脂,低胆固醇的饮食原则为主,同时最重要一点还是要以低糖的饮食原则为主,不要吃一些含糖量太高的食物,适当的运动能够增强体质,提高自生的抵抗力,注意不要做剧烈的运动,可以适当的做一些舒缓的有氧运动。而且还应该要根据个人的体重,还有每个人所消耗的热量,年龄来定制一个合适的有氧运动方案,同时还应该要注意,在这期间饮食清淡,不要吃一些辛辣,油腻,生冷,刺激性的食物,注意放松心情,不要有太大压力。

以上内容仅供参考

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