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• 腿脚为什么会抽筋

  腿脚抽筋主要与以下因素有关：①睡觉受冷，在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快，剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③新陈代谢出问题，肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。④疲劳过度，爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。⑤缺钙，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。⑥睡姿不当，如长时间仰卧，或长时间俯卧，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-26 26113次

• 为什么脚老是抽筋

  脚经常抽筋原因有以下几种，一般考虑是缺钙，尤其女性更年期以后，由于激素变化造成丢钙进一步增加，可以引起肌肉痉挛，最终导致脚部肌肉抽筋；还有肌肉着凉，比如喜欢游泳，水温过低引起的脚抽筋，是受凉因素刺激引起的肌肉痉挛；再有考虑中老年人腰椎问题，腰部神经受到刺激挤压也可以引起脚抽筋，因为神经支配肌肉，神经如果被挤压刺激，相对肌肉就比较敏感，再受点凉或者说用力不正常，就可以引起脚部的抽筋。脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，时间长会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，抽筋常常发生在运动之后。脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张所造成的，包括在任何静态下所发生的脚抽筋，如睡觉时或者静坐不动时发生的抽筋，抽筋常发生的部位是腓肠肌和足部的小肌肉。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-12 4782次

• 为什么会抽筋?
  抽筋也叫肌肉痉挛，就是肌肉自己进行了强直性的收缩，抽筋经常发生在小腿或者是脚趾，抽筋的情况发生引起的原因还是比较多的，比如白天劳累过度，或者是由于白天进行了高强度的体育运动，导致水分和盐分流失比较多，未能及时补充，从而引起出现了抽筋。还有就是夜晚睡眠的时候受了寒冷的刺激，或者是由于睡眠的姿势不正确，长时间的压迫而引发出现抽筋的。另外下肢的血管病变，或者是静脉曲张，也是会导致出现抽筋的情况发生的。身体内缺钙或者是缺钾、贫血、个人体质差也是诱发出现抽筋的主要原因。当出现抽筋的情况，日常生活中注意的多吃一些含钙丰富的食物，适当的多晒一些太阳，避免劳累过度，注意防寒保暖等一些情况即可。
  语音时长 01:28”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 4324次

• 为什么会抽筋
  腿抽筋在医学上被称之为肌肉痉挛，日常生活中大多数的人都会遇到抽筋的情况。抽筋的原因主要在于以下几点：第一，过于疲劳。由于白天日常生活中腿部劳累过度，夜晚腿部再得不到很好的休息，一直处于一种兴奋的状态就会造成肌肉出现痉挛的现象发生。第二，就是由于缺钙。如果身体内长期的缺钙或者是营养不良，机体免疫力低下就会导致肌肉异常的兴奋，从而引起出现抽筋的情况。第三，就是寒冷。寒冷就是由于白天在运动的过程中，腿部长时间的暴露在外，受了寒冷的刺激或者是由于夜晚睡眠的时候腿部暴露在外，局部的血液淤积，运行的不畅造成了肌肉痉挛的发生；第四，就是由于下肢有一些病变导致的。比如下肢的静脉曲张或者是动脉血栓，或者是静脉血栓等一些疾病，也是会引起出现抽筋的情况发生的。
  语音时长 01:42”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-30 7165次

• 跑步时为什么脚底会抽筋
  病情分析：跑步时脚底会抽筋多半是由于跑步时动作幅度过大导致脚底韧带拉伤引起的，或者是由于脚骨骨折、踝关节脱位等因素造成的。一般需要积极就医完善下肢和脚部骨影像学检查以及其他相关检查，了解具体病因。存在该症状后也要保持脚部放松，积极预防脚部外伤，在平时生活中应当不要长时间跑步或者剧烈运动。意见建议：建议适当的按摩用毛巾热敷踝关节，在平时生活中要注意预防下肢外伤，尽量不要长时间压迫下肢和脚部。康复期间要定期就医复查，了解疾病的康复情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-09-23 201次

• 为什么会抽筋
  病情分析：抽筋是肌肉自发的强直性收缩，主要发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛作为常见，抽筋与个人的体质以及关节炎症有密切关系，比如长时间站立，局部受凉，缺钙，可能都会引起抽筋的症状。抽筋是可以预防的。意见建议：尽量避免小腿部位长期受力，不要长时间站立。注意局部的防寒保暖，多吃富含蛋白质的食物，不要吃高热量，高脂肪的食物，积极的治疗关节炎症。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-11 901次

• 跑步时为什么脚底会抽筋
  抽筋一般是指痉挛，跑步时脚底会痉挛可能是运动量过大、受凉、缺钙等原因引起的，需要积极的进行治疗。1、运动量过大：如果患者在短时间内做了大量的运动，在运动过程中会产生大量的酸性物质，局部肌肉会处于无氧状态，足底肌肉会出现痉挛，这时候可以适当的休息，在休息过程中还可以进行热敷，能够加快血液循环的速度，可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-20 0次

• 游泳为什么会抽筋
  游泳会抽筋可能是水温过低、过于疲劳、缺钙等原因导致。1、水温过低：游泳时如果水温过低，容易致使肌肉出现不自主的强直收缩，从而出现抽筋的症状，一般属于正常的生理现象，身体回暖后，一般抽筋的症状就会缓解。2、过于疲劳：如果患者长时间游泳，容易导致肌肉长期处于紧张的状态，容易致使肌肉疲劳，也会产生抽筋的症
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-09 712次