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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7751次

• 腰肌劳损注意事项

  腰肌劳损的注意事项包括以下几种：第一、卧床休息，最好是睡硬板床，不要睡软床。第二、要注意劳逸结合，腰肌劳损的发生和患者长期从事重体力劳动，尤其是弯腰、下蹲、搬东西或者是久坐、开车有关，所以改变生活方式，劳逸结合也很重要。应当避免保持一个姿势时间过长，比如久坐、久站、久蹲，因为保持一个姿势时间过久，就会导致肌肉的疲劳，时间长久之后就会形成劳损。第三、在平时一定要注意腰部肌肉的保暖，千万不能受凉，尽量选择一些纯棉的厚秋衣，并且要把秋衣扎在裤腰里，就能够起到很好的保暖效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-30 7672次

• 腰肌劳损如何康复
  通常出现腰肌劳损的患者，有多种的方法来进行康复治疗，首先就是腰部的理疗，包括有冲击波，磁疗，红外偏振光，超短波以及超声波等。可以很好的改善腰部的肌肉循环，缓解相应的痉挛，僵硬的状态，减轻疼痛以及活动受限等表现。同时配合以腰部的针灸，关节推拿按摩手法等，还能进一步的改善腰部的活动功能，对于腰肌劳损的康复能起到非常积极的作用。此外，患者还可以结合相应的口服药物，如非甾体类消炎镇痛药，中成药物等通过内服和外用的方法，都可以起到一定的效果。平时患者可以进行腰背部肌肉的运动，包括有慢跑，游泳等都会对缓解劳损有一定帮助。必要时患者可以佩戴腰围部的支具进一步加强腰椎的稳定，对于缓解腰肌劳损也可以起到一些作用。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-22 1634次

• 腰肌劳损康复训练
  腰肌劳损的康复训练，主要是针对于腰背肌。对于腰肌力量较弱或肥胖人士来说，可以采用五点支撑的方法锻炼。仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘、双脚这五点支撑起整个身体重量，一般持续三到五秒，然后肌肉放松，放下臀部，休息三到五秒为一个周期。大家可以，根据自己的实际情况选择合适自己的方法进行锻炼。腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异。每天可练十余次至百余次，分三到五组完成，应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。还有一种锻炼的方法叫做小燕飞，也是锻炼腰背肌比较好的方法。锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续三到五秒，然后放松三到五秒为一个周期，也是不错的锻炼方法。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-16 4603次

• 腰肌劳损注意哪些
  病情分析：对于腰肌劳损的患者，首先一定要注意避免长时间一个姿势，尤其注意不能长时间坐立，最好不要弯腰负重，也不能够反复的重复某一种动作，另外还要注意加强保暖。意见建议：对于腰肌劳损的患者，需要积极的进行腰背部肌肉功能锻炼，游泳是比较好的，也可以进行平板支撑或者俯卧撑这些锻炼方法，使用消炎镇痛药物对症治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-09 902次

• 腰肌劳损如何康复
  病情分析：只有积极的进行治疗才可以康复，患者可以使用口服的药物或者是外用的药物来治疗，也可以结合着物理的治疗，比如针灸，烤电，按摩，艾灸等方法。对于非常严重的腰肌劳损，一般是需要采取手术治疗的。意见建议：建议腰肌劳损的患者不能够久坐久站，正常生活，工作方式是不应该保持同一个姿势太久的。另外，尽量的避免长时间的搬抬重物或者是进行剧烈的运动。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-12 402次

• 腰肌劳损的康复方法
  腰肌劳损的康复方法通常有改善生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式，在用药时，要尽量在医生的指导下用药。1、改善生活习惯：腰肌劳损主要是因为患者长时间劳累引起，也有可能是因为患者长时间保持一个姿势导致，所以患者在工作或者学习中，要注意劳逸结合，一般可以改善腰肌劳损。2、物理治疗：在腰肌劳损后，通常会导致
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-02-11 0次

• 腰肌劳损注意事项
  腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。通常可出现腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重等症状。腰肌劳损反复发作引起长期慢性疼痛,影响日常工作及生活。环境对于腰肌劳损者的影响很大，所以平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免着风，可以喝
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-10-18 1837次