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• 腰肌劳损注意事项

  腰肌劳损的注意事项包括以下几种：第一、卧床休息，最好是睡硬板床，不要睡软床。第二、要注意劳逸结合，腰肌劳损的发生和患者长期从事重体力劳动，尤其是弯腰、下蹲、搬东西或者是久坐、开车有关，所以改变生活方式，劳逸结合也很重要。应当避免保持一个姿势时间过长，比如久坐、久站、久蹲，因为保持一个姿势时间过久，就会导致肌肉的疲劳，时间长久之后就会形成劳损。第三、在平时一定要注意腰部肌肉的保暖，千万不能受凉，尽量选择一些纯棉的厚秋衣，并且要把秋衣扎在裤腰里，就能够起到很好的保暖效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-30 7462次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7618次

• 腰肌劳损注意事项
  1.避免长时间保持同一体位，比如：久坐、久站，甚至久睡。2.避免坐低矮的凳子。3.避免久蹲。4.避免长时间反复弯腰劳动。5.坐位休息时，应予腰部垫靠枕，卧位休息时，应腰下垫薄枕。6.避免睡软床。7.避免腰部受凉。8.避免提、拿、抗重物。9.药物治疗。10.物理治疗。11.进行有针对性的腰部肌肉功能训练。小贴士：1.腰痛患者的治疗包括：良好的生活习惯，正确的功能训练，药物治疗和物理治疗。不能仅仅依靠药物。2.治疗有效后，防止复发最有效的方式是良好的生活方式和长期的功能训练。3.腰痛好转后，是否会复发与医生怎么给你治的无关，与你怎么使用腰部相关。
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  王自洲 副主任医师抚顺矿务局总医院

  2018-07-13 6622次

• 腰肌劳损注意事项
  腰肌劳损又称功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎等是腰痛的最常见的病因之一，患上了腰肌劳损，需要注意什么？患上了腰肌劳损患者在劳动中要注意尽量改变姿势，纠正习惯性姿势不良。晚上宜睡硬板床不能睡过软的床。白天可以用束腰束缚腰部，加强腰部的保护，起床的时候要特别注意保护腰部。患者还可以加强腰肌的锻炼以增强腰肌力量，减少腰肌损伤。常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹等办法，可早晚各做五次十次，注意局部保暖，节制房事，同时可以采用牵引或其他的治疗办法，比如热敷、按摩等舒筋活血的办法。
  语音时长 1:20”
  刘波 主治医师贵阳市第一人民医院

  2018-06-07 4186次

• 腰肌劳损患者注意事项有哪些
  病情分析：一般患者要注意休息，避免重体力劳动，避免长时间弯腰，或者长时间一个不良的姿势。患者行走的时候要佩戴腰围，减轻对腰部肌肉拉伤，缓解局部肌肉痉挛，注意防寒保暖。意见建议：早期的时候，可以进行保守治疗，比如患者要卧床休息两天到三天，局部可以涂抹布洛芬乳膏、莫匹罗星软膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等进行止痛。出现明显的疼痛，可以口服非甾体抗炎药进行消炎止痛，使用塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-26 501次

• 腰肌劳损的患者日常有哪些注意事项
  病情分析：一般患者比较肥胖，要进行减肥，保持健康的体重，可以减少对腰部的压力。避免从事重体力劳动，特别是经常弯腰的动作。行走的时候，建议佩戴腰围，腰背部要注意防寒保暖，避免出现肌肉筋挛。意见建议：一般患者局部可以进行理疗，比如进行推拿，红外线照射，促进局部的血液循环缓解症状。出现了明显的肌肉痉挛情况，可以口服，肌肉松弛药，使用鲁南贝特。疼痛比较明显的时候可以口服止痛药物，使用芬必得，依托考昔等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-26 602次

• 腰肌劳损要注意什么
  腰肌劳损是一种常见的疾病，需要注意预防和治疗。对于已经患有腰肌劳损的患者，需要适当休息、热敷、按摩和物理治疗等方法进行治疗；对于想要预防腰肌劳损的人来说，需要注意保持良好的姿势、加强锻炼、避免过度使用腰部肌肉和注意保暖等方法进行预防。腰肌劳
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 腰肌劳损要注意些什么
  腰肌劳损要注意保持良好的姿势、避免过度劳累、适当休息、加强腰部肌肉锻炼、保暖等事项。如果身体出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。1、保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。在工作和生活中，要注意调整姿势，尽量避免腰部过度弯曲或过度伸展。2、避免过度劳累：保持规律
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-22 0次