第一点,经常失眠要注意有没有不良的生活习惯,比如在白天大量的喝茶喝咖啡,平时经常喝酒,有这些习惯都是可以导致经常失眠的。因此经常失眠的患者要养成良好的生活习惯,在白天少喝茶,少喝咖啡,平时尽量不要喝酒。
第二种原因,要注意心理因素,如果患者平时心理压力比较大,考虑事情比较多,过度的焦虑紧张,这也是经常失眠的重要原因。
第三种原因,随着年龄的增长,中枢神经系统相关递质可能会发生紊乱,所以老年人经常失眠是很常见的。
第一点,经常失眠要注意有没有不良的生活习惯,比如在白天大量的喝茶喝咖啡,平时经常喝酒,有这些习惯都是可以导致经常失眠的。因此经常失眠的患者要养成良好的生活习惯,在白天少喝茶,少喝咖啡,平时尽量不要喝酒。
第二种原因,要注意心理因素,如果患者平时心理压力比较大,考虑事情比较多,过度的焦虑紧张,这也是经常失眠的重要原因。
第三种原因,随着年龄的增长,中枢神经系统相关递质可能会发生紊乱,所以老年人经常失眠是很常见的。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测