经常性失眠怎么回事呢

男, 69岁

2018-11-23 1385次

病情描述:

经常性失眠怎么回事呢

医生回答

病情分析:

造成失眠的原因很多,如精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等。工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素也是一个原因。平时要以清淡而富含蛋白质的饮食为佳,生活要有规律,作息得当,晚餐不宜过饱或过饿。睡前不要喝咖啡和茶等刺激性饮料。

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