第1点,首先要从心理因素上加以调整,消除对失眠的恐惧,保持一种比较平稳的心情,这一点是很重要的。
第2点,建议患者在白天一定要适当的从事户外运动,多晒太阳,这样可以增强体质,并且能够转移大脑的注意力。
第3点,在更年期出现失眠与体内激素水平的下降,与植物神经功能紊乱也是有关系的。可以在医生的建议下,服用一些谷维素,B族维生素进行治疗的。另外,如果失眠比较严重,严重的影响了生活,可以在医生的建议下服用一些镇静催眠的药物,比如可以应用苯二氮卓类的催眠类药物进行治疗。如果患者有明显的焦虑、抑郁情绪,也需要应用抗焦虑、抗抑郁的药物。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。