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• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16537次

• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 4144次

• 腰肌劳损能仰卧起坐吗
  腰肌劳损的患者是不可以做仰卧起坐的，因为仰卧起坐的过程中会过度的用到腰部的肌肉，对腰部肌肉会过度的拉伸，会加重病人腰肌劳损的临床症状的，所以说腰肌劳损的患者不可以做仰卧起坐。要想缓解病人临床症状，需要做到以下几点：一，近期以休息为主，避免久坐、久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下局部，并且需要睡软硬适中的床垫。二，配合一些理疗的方法，比如局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，进行针灸，按摩，就可以有效的改善病人腰肌劳损的临床症状。三，必要时可以局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，慢慢就会康复的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-13 1298次

• 腰肌劳损能做仰卧起坐吗
  ​首先我们需要在它前面加一个限定的性的条件，急性期是不可以的，在平时是可以做的腰肌劳损，是腰部肌肉椎间盘与韧带的慢性损伤，比如长期工作姿势不良，如弯腰，用一侧肩膀抬重物或是习惯性姿势不良，使得腰肌长时间处于牵拉状态，造成的急性劳损变性，软组织疲劳的产生腰背酸痛。在个腰椎的先天和后天性畸形或下腰短缩畸形和腰部外伤以后长期卧床不起腰背肌长时间疲劳，最后腰部，软组的急性损伤治疗不当或反复损伤，使的组织部能够得到充分的修复，产生纤维化或瘢痕也是慢性腰痛的原因，可以通过训练的方法来缓解它的症状。急性期建议卧床休息，在平时可以做，单手单脚抬起以增加书籍及臀部深层肌肉的力量来保护脚的受力，此外可以训练腹肌正将它的力量，比如早晚每次做三组，每组每次做两到三组，每组五到十次左右到半程的，腰部不离开地面，防止受力之后随着力量增加进而增加组数和次数。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-05-31 5359次

• 腰肌劳损能仰卧起坐吗
  病情分析：不建议腰肌劳损的患者做仰卧起坐，因为在仰卧起坐的过程中腰部的应力是非常大的，而且持续牵拉到局部的肌肉，会使损伤的情况更加的严重，也会使疼痛的症状加重。意见建议：建议腰肌劳损的患者可以采取三点支撑的锻炼，或者是选择五点支撑的锻炼，也可以进行游泳的锻炼，或者是采取燕子飞的锻炼。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-12 501次

• 仰卧起坐腰肌劳损吗
  病情分析：平常适当的做仰卧起坐是可以锻炼腰椎的力量，可以缓解肌肉劳损的症状。如果长期剧烈的运动导致局部腰椎肌肉长期处于紧张的状态，也会引起腰肌劳损。意见建议：建议平常在做仰卧起坐的时候一定要注意劳逸结合，注意腰椎的防复，保持好的姿势，避免长时间剧烈的运动，运动过后可以适当的按摩，舒缓肌肉。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-12 602次

• 仰卧起坐能练胸肌吗
  仰卧起坐通常能锻炼胸肌。胸肌是人体的重要组成部分，其主要功能是辅助呼吸，还能够保持上身挺拔，并且胸肌训练也被广泛应用于康复治疗和预防保健中，能够在一定程度上提高心肺功能，增强身体素质。而在日常生活中可以通过仰卧起坐锻炼胸肌，在进行此项运动的过程中，能够增加胸肌的力量和耐力，同时也可以在一定程度上增加
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-04 0次

• 仰卧起坐能锻炼腰部力量吗
  仰卧起坐通常能锻炼腰部力量，但是也需要注意适度锻炼。仰卧起坐属于比较常见的有氧运动，在运动过程中腰腹部的肌肉会参与运动，通常可以增加腰腹部位肌肉的力量，也可以提高腰部的灵活度。并且坚持进行仰卧起坐也可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，有助于消耗体内的热量，燃烧皮下的脂肪，也有助于减少腹部赘肉，控制体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-09-26 0次