软组织损伤应该如何预防

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医生主讲实录

想要预防软组织损伤:

一是日常生活中要多注意保暖,避免受凉,特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中,夏天避免长时间吹空调风扇,以免导致软组织痉挛,在活动时就容易出现软组织损伤。

二是日常生活中一定要避免外伤,在活动之前,一定要做好热身,活动后一定要注意肢体放松,以避免出现软组织损伤。

三是日常生活中一定要加强肢体肌肉力量锻炼,以增强肢体肌肉,筋膜,韧带耐受性,对于软组织损伤预防也有一定的帮助作用。所以在日常生活中一定要注意软组织损伤出现,以免出现软组织损伤,影响正常的生活。

以上内容仅供参考

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