高血脂多喝水有效果吗

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医生主讲实录

高血脂多喝水并没有明显的效果,高血脂的主要原因:

一是高血脂食物摄入过多或者热量摄入过多。

二是运动不足,导致摄入的脂肪不能够被消耗掉从而在体内蓄积,造成血脂升高。

所以高血脂要控制,首先要从饮食方面注意,减少高热量,高脂肪食物的摄入,包括低脂肪饮食,少吃动物的内脏,蛋黄和肥肉,多吃些蔬菜和水果,再就是淀粉等高热量的食物也要控制数量不能吃得过多。在此基础上要多运动,增加热量的消耗,通过上述措施,就可以将血脂控制下来,单纯靠多喝水并不能增加降脂的效果。因为人体内有自我调整机制,喝水过多会通过尿液排出体外,并不能造成血脂的降低。所以通过喝水来降脂的说法是没有依据的。

以上内容仅供参考

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