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• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 111463次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 19340次

• 老师如何保护嗓子
  教师最容易患的职业病是咽喉病，因为他们每天得大量讲课，医生认为教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保护，沙哑、失声、慢性咽炎就成了常见病。对于教师保护好嗓子的方法：1、平时注意讲课方式，使用适当的语调和语速，尽量平和说话，大声说话时，可以使用扩音器来帮助。2、一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息，多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。3、平时可常用一些润喉含片来刺激唾液分泌，生活中要注意天气变化，保持口腔清洁，多饮茶，注意饮食，多喝温开水，避免酒精和咖啡，保持体内的水分平衡，避免刺激性食物，少吃过热过凉和辛辣的食物，戒烟少酒，因为吸烟能够增加患喉癌的风险。
  语音时长 1:32”
  王沁 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-20 54472次

• 老师保护嗓子喝什么茶
  进入秋季气候比较干燥容易使人津液缺乏、损阴伤肺，甚至出现口燥咽干的现象。这时可以采用一些措施保护嗓子，除了吃一些护嗓的食物外，喝茶也是润喉的一种比较好的方式。一，罗汉果茶。罗汉果性味甘凉，泡茶具有比较好的清火润肺、润喉、止咳的功效，可以用来治疗咽喉肿痛、咳嗽痰多。二，金银花茶是很常见的清热解毒的花茶，不仅对于上火有很好的舒缓作用，对于咽喉干涩、口干舌燥也是有一定作用的。三，山茶花菊花茶。将山茶花、菊花和陈皮先用沸水浸泡三十分钟然后一起放入杯中，冲入五百毫升左右的沸水即可饮用，也是对上火有很好的舒缓作用。四，玉蝴蝶茶有清肺热利咽喉的功效对于咳嗽咽喉痛是有比较好的治疗效果。五，薄荷茶是具有祛风散热的功效的，对于保护嗓子是有好处的还能预防口臭、止咳。
  语音时长 1:37”
  王沁 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-20 37516次

• 如何保护肝脏？
  病情分析：护肝脏要从日常生活习惯做起，要均衡饮食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，不要吃高盐高糖高脂的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适量饮酒，大量饮酒会对肝脏造成很大的伤害，要规律作息，早睡早起。意见建议：要多锻炼身体，比如参加跑步，散步，打太极拳等活动，吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿，香蕉，苹果，梨，菠菜。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2020-08-10 1501次

• 如何保护颈椎
  首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免低头，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑主机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，适当的进行打羽毛球、游泳这些体育运动锻炼。如果没有神经损害，可以适当的进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 1602次

• 老师如何保护嗓子
  教师最容易患的职业病是咽喉病，因为他们每天得大量讲课，医生认为教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保护，沙哑、失声、慢性咽炎就成了常见病。对于教师保护好嗓子的方法：1、平时注意讲课方式，使用适当的语调和语速，尽量平和说话，大声说话时，可以使用扩音器来帮助。2、一天总的说话时间不能超过
  王利一 主任医师北京医院

  2021-12-17 600次

• 老师保护嗓子喝什么茶
  通常老师保护嗓子可以喝金银花茶、菊花茶，也可以用胖大海、罗汉果等泡水喝。金银花茶属于花茶类，主要是用金银花泡制而成，金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬、红腺忍冬、山银花或毛花柱忍冬的干燥花蕾或带初开的花，具有清热解毒，疏散风热的功效，主治痈肿疔疮，外感风热，温病初起，热毒血痢。菊花茶是一种以菊花为原料制成
  臧洪瑞 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2022-10-24 334次