怀孕早期便秘严重平时应该多喝水,因为水可以润滑肠道,还可以增加大便的水分,促进排便。
多吃新鲜的蔬菜、水果等等容易消化吸收的食物,不要吃辛辣、刺激、坚硬、粗糙的、生冷的、过于油腻不容易消化吸收的食物,不要喝咖啡、浓茶等等。
可以经常吃点蜂蜜以及多喝酸奶,因为蜂蜜可以起到润滑肠道,促进排便的作用,酸奶里面含有很多的益生菌,可以调节肠道菌群,促进排便。
不要久坐不动,可以适当的运动,比如散步等等,可以做腹部按摩,还可以做提肛运动,可以促进胃肠蠕动,促进排便,养成每天定时排便的习惯。
怀孕早期便秘严重平时应该多喝水,因为水可以润滑肠道,还可以增加大便的水分,促进排便。
多吃新鲜的蔬菜、水果等等容易消化吸收的食物,不要吃辛辣、刺激、坚硬、粗糙的、生冷的、过于油腻不容易消化吸收的食物,不要喝咖啡、浓茶等等。
可以经常吃点蜂蜜以及多喝酸奶,因为蜂蜜可以起到润滑肠道,促进排便的作用,酸奶里面含有很多的益生菌,可以调节肠道菌群,促进排便。
不要久坐不动,可以适当的运动,比如散步等等,可以做腹部按摩,还可以做提肛运动,可以促进胃肠蠕动,促进排便,养成每天定时排便的习惯。
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