高血糖,高血脂的患者,建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果,建议蔬菜可以选用颜色较深,绿色的蔬菜,比如菠菜,油菜,油麦菜,芹菜,生菜等等。这类颜色较深,绿色的蔬菜富含有大量的纤维素,可以增强患者的饱腹感,同时可以促进患者肠蠕动,缓解患者便秘的情况,这样患者吃这些青菜可以达到一定的减肥作用,从而可以降低患者的血糖血脂水平。
另外建议患者吃青菜时一定要清炒或者凉拌为主,不要放太多的调料,如果调料摄入过多,也会影响患者的血糖血脂水平。另外,患者可以吃一些糖分较低的水果。
高血糖,高血脂的患者,建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果,建议蔬菜可以选用颜色较深,绿色的蔬菜,比如菠菜,油菜,油麦菜,芹菜,生菜等等。这类颜色较深,绿色的蔬菜富含有大量的纤维素,可以增强患者的饱腹感,同时可以促进患者肠蠕动,缓解患者便秘的情况,这样患者吃这些青菜可以达到一定的减肥作用,从而可以降低患者的血糖血脂水平。
另外建议患者吃青菜时一定要清炒或者凉拌为主,不要放太多的调料,如果调料摄入过多,也会影响患者的血糖血脂水平。另外,患者可以吃一些糖分较低的水果。
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