经常性便秘最好是看消化内科的门诊。经常便秘平时要多喝水,可以经常喝点蜂蜜,蜂蜜不仅富含营养而且可以润滑肠道促进排便,还可以多喝酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于调节肠道菌群,促进排便的作用。
平时要吃一些容易消化吸收的食物,比如新鲜的蔬菜水果,五谷杂粮,面条,稀饭,小米粥,红枣粥,少油的瘦肉、鱼肉等等食物。少吃辛辣刺激的,非常油腻不容易消化吸收的食物。
平时可以适当的运动锻炼,有助于促进胃肠蠕动,促进消化,比如散步、慢跑、打太极、做体操、练瑜伽等等。还可以口服乳果糖促进排便。
经常性便秘最好是看消化内科的门诊。经常便秘平时要多喝水,可以经常喝点蜂蜜,蜂蜜不仅富含营养而且可以润滑肠道促进排便,还可以多喝酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于调节肠道菌群,促进排便的作用。
平时要吃一些容易消化吸收的食物,比如新鲜的蔬菜水果,五谷杂粮,面条,稀饭,小米粥,红枣粥,少油的瘦肉、鱼肉等等食物。少吃辛辣刺激的,非常油腻不容易消化吸收的食物。
平时可以适当的运动锻炼,有助于促进胃肠蠕动,促进消化,比如散步、慢跑、打太极、做体操、练瑜伽等等。还可以口服乳果糖促进排便。
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