经常性便秘是什么原因

概述：

引起经常性便秘的原因有很多，饮食上不注意还要不经常运动等都是导致便秘的原因。

现代生活的快节奏使办公室白领大多工作紧张、生活不规则、压力、往往处于中度焦虑状态。特别是白领女性，坐在电脑前是一天，有电梯上下楼，有车，缺乏必要的运动，没有时间进行肠道活动。最近，越来越多的女性白领患有便秘，主要与饮食减肥，服用减肥药甚至泻药有关。为了减肥，许多人只是减少食物摄入量，只吃三餐水果和蔬菜。经过很长一段时间后，体重减轻，肠道中的食物残渣也减少，结肠不能被刺激到足以引起便秘。

建议：

对于便秘应该引起重视的，因为如果不及时治疗后期病情加重很容易导致身体其他地方出现问题。

如何治疗便秘应该是愉快和情绪化的。悲伤过度可能导致便秘。通常听轻柔的音乐，避免观看感官刺激和紧张的情节。当事情发生时，心灵应该是开放的，不要生气。提花、养鸟、鱼等习惯培养情绪。养成排便习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早上喝一杯淡盐水可以增加粪便，刺激肠蠕动，促进肠蠕动。

饮食注意：

平日可以用糙米、胚芽米代替白米做饭。如果你可以添加燕麦片、薏苡仁和其他营养丰富的谷物，吃面包、面条，你应该选择全麦产品。此外，红薯、马铃薯和其他根茎也有很好的通便作用。

以上内容仅供参考

经常性便秘是什么原因

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建议：

饮食注意：

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