怎么避免开车肩膀酸痛

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医生主讲实录

根据问题描述的症状和情况分析,在日常开车时如果出现肩膀酸痛的症状,考虑是由于肩关节后侧的斜方肌肌肉劳损的疾病原因。所以,建议在平时要加强斜方肌肌肉力量锻炼,同时在开车时避免长时间的开车,避免疲劳驾驶,在开车较长时间时,需要停车休息,并且活动肩关节,可以有效的避免相应的症状,以免出现意外情况发生。

在日常生活中,如果由于长时间的开车或者从事某项工作劳累后,出现肩膀酸痛的症状表现,是由于肩关节后侧的斜方肌肌肉劳损的疾病原因,会引起肩膀、肩背部酸胀、疼痛、活动受限的症状表现。

建议在日常开车驾驶时,不能过长时间的疲劳驾驶,需要在开车驾驶2-3小时左右停车休息20分钟至半小时左右。同时进行肩关节的主动活动锻炼,可以有效地缓解肌肉酸胀疼痛的症状。同时,在肩关节部位进行热敷,也可以缓解症状。在平时加强肩关节肌肉力量锻炼,可以有效地避免由于工作劳累或者疲劳驾驶引起相应的症状。如果疼痛症状明显,可以进行肩背部热敷、按摩、针灸或者应用镇痛膏药来进行自我治疗。

以上内容仅供参考

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