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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2443次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 2439次

• 颈椎病预防治疗
  颈椎病的病理基础主要是由于椎间盘的突出、变性、骨质的增生、韧带的增生、钙化，后期病人在劳累受凉或者受到外伤的情况下就会引起颈椎病发病。平时预防要避免过度的劳累，避免受凉，避免受到外伤，但有时候是防不胜防。一旦颈椎病发病是需要积极的配合治疗，如需要嘱咐病人以休息为主，少低头，别长时间颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，并配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电等治疗，坚持每天热水袋热敷颈椎，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。外用活血化瘀的膏药，疼痛厉害的口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-04 1161次

• 如何预防治疗颈椎病
  在生活中，如果我们要预防颈椎病的发生，可以从以下几个习惯开始。首先我们读书和用电脑时应当端正坐姿，保持平视，再者就是保持良好的习惯，如果需要长时间使用手机，我们应当避免长时间的低头，观看电视也需要保持正确的坐姿，而且我们要注意颈部的保暖，如冬天时可以穿高领的衣服，夏天时我们进入空调室内，需要避免颈部受凉。其次就是我们的睡姿，应当避免枕头过高，经常变换体位，其次就是加强锻炼，增强体质，避免感冒。当我们存在颈部的病情，我们还是要及时的到医院进行就诊，医生会科学的评估并规范的治疗，这样才有利于我们颈部病情的康复。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-10-30 1175次

• 如何预防治疗颈椎病
  病情分析：颈椎病一般都和长期不良的姿势有关系，所以预防颈椎病首先要注意纠正不良的姿势，要注意避免长时间的伏案工作，低头一小时左右，需要抬头眺望远方15分钟。也可以在工作间隙多进行仰头等左右旋转颈部的运动。意见建议：患有颈椎病应该及时的去医院骨科进行就诊。在平时的生活中应该注意加强预防，除了适当的活动以外，还要注意加强颈部的保暖，避免着凉。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-28 602次

• 颈椎病怎么防治
  病情分析：要想预防颈椎病，首先要改掉不良的工作和生活习惯，比如不能卧在床上长时间看手机、看电视，平时最好睡硬板床，避免长时间的伏案工作，工作之余可以适当的活动改变体位，活动肩颈，消除疲劳后再继续工作。另外还要避免风寒，远离潮湿的环境。一旦患了颈椎病后，要积极的进行治疗，可以口服中药颈复康颗粒结合针灸调理，效果很好。意见建议：颈椎病临床会有头晕、恶心、呕吐或者出现麻木无力等不适的症状表现，口服中药调理效果很好。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-22 1002次

• 如何预防治疗颈椎病
  颈椎病是现代人常见的一种疾病，颈椎病的预防就需要大家在日常生活中多加注意颈部的保暖，不要长时间伏案工作或者低头玩手机，多做颈部的锻炼。如果患有颈椎病患者可以采用保守治疗以及手术治疗，保守治疗包括枕颌带牵引、佩戴颈围、推拿和按摩，达到颈部关节，改善颈肩部血液循环、松弛肌肉、消炎止痛的目的。对于保守治疗
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1094次

• 防治颈椎病的运动
  防治颈椎病常见的运动主要有如下几种：第一是一些持续的有氧锻炼。比如建议患者可以练习持续的平路慢跑或者是游泳这样的锻炼，此类锻炼通过持续的运动可以使患者有效的脱离坐立低头的环境，并可以加速颈部、大脑的血液循环，从而缓解颈椎病的相关症状。第二是一些拉伸类的锻炼，比如瑜伽之类的，此类锻炼可以使颈椎周围的肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 429次