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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2416次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 2399次

• 如何预防颈椎病的发生
  对于颈型颈椎病是可以积极的进行预防的，首先一定要端正颈部姿势，定时改变姿势，尤其注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑，手机，加强保暖，避免受凉，避免过度的使用空调，风扇，使用空调风扇的时候，温度不能太低，更不能对着颈肩部的地方直吹。同时不能长时间对着电脑，手机以及伏案工作，也不能长时间趴着睡觉，使用的枕头不能太高，也不能太软，另外还要注意不要长时间躺在沙发上看电视。平时要适当的进行体育运动锻炼，游泳，打羽毛球以及放风筝都是比较好的选择，如果出现了局部的疼痛症状，可以适当的进行推拿，按摩以及针灸理疗。对于神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，这两种类型的颈椎病一定要积极的注意上述的事项，同时不能推拿按摩。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-09 1018次

• 颈椎病该如何预防
  想要避免颈椎病的发生，在平时一定要避免长时间的低头弯腰活动，并且要避免长时间的伏案工作，以及避免长时间低头看手机、玩电脑。并且一定要避免卧床时睡枕过高，并且在睡觉时一定要多注意睡姿，并且要避免腰部的外伤，多注意保暖，避免受凉。并且平时可以适当的加强颈肩背部肌肉力量的锻炼，能够很好的预防颈椎病的发生，并且在出现颈椎病以后，平时一定要避免颈部过度的受力。并且要避免受凉，以免导致颈椎病症状的加重，并且出现症状以后可以行颈部的牵引，理疗，针灸以及配合药物治疗，来缓解颈椎病的临床症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-07 1250次

• 如何预防颈椎病的发生
  病情分析：对于颈椎病的预防，首先一定要端正颈部姿势，尤其注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑以及手机，不要长期趴着睡觉，使用的枕头不能太高，也不能太软，避免出现外伤，另外还要加强保暖，避免受凉，能够有效的预防颈椎病的发生。意见建议：如果出现了颈椎病，需要积极的去完善检查，明确具体的疾病类型以及发展程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-24 901次

• 如何预防颈椎病的发生
  病情分析：可以在以下几个方面多注意，首先是生活当中一定要避免长时间的久坐，如长时间在家里躺在沙发上看书，看电视，看手机。工作上不要疲劳，不要久坐，千万注意防止外伤。颈椎是一个支体，要支撑头部，长时间处于一个疲劳的状态会引起损伤。意见建议：建议患者也要注意局部的保暖，防止受寒和受凉，可以适当的做一些瑜伽等有氧运动。每天一定要保持良好的心情，合理的安排作息时间。
  苏昶 副主任医师海城正骨医院

  2020-07-27 1401次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次

• 如何预防颈椎病引起的晕倒
  患者可以采取如下几种方式来预防颈椎病发病过程中所引起的晕倒，也就是晕厥的现象。1.此类患者一定要首先针对颈椎病进行彻底的治疗。比如患者在某段时间内需要采取持续的住院治疗，继而使颈椎病的病情获得明显的控制。2.此类患者在相关症状获得缓解之后，一定要在医生的指导下做充分的功能锻炼。除此以外，患者还要定期
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 84次