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医生主讲实录

有动脉硬化的患者可以在平常的生活中养成良好的生活习惯,这样有利于改善动脉硬化的进展。

首先在饮食上一定要以低热量,低脂肪,低胆固醇的饮食为主,平常要多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白较多的食物,比如像一些新鲜的蔬菜水果,五谷杂粮,但是要少吃肥肉,油炸食品,食盐的摄入量也要控制在每天不超过3克。

在平常还要注意作息规律,保证充足的睡眠,每天可以适当的参加一些舒缓的有氧运动,但是要避免剧烈运动,舒缓运动可以选择快步走,骑自行车,做健身操,打太极拳等,同时还要保持情绪的稳定,避免出现焦虑,紧张等不良的情绪,只有通过各个方面的调理,这样才有利于病情的控制。

以上内容仅供参考

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