女人动脉硬化如何改善

女人动脉硬化可以通过调整饮食、运动锻炼、药物治疗等方法来改善。

1、调整饮食：

适当改善饮食结构，建议低盐、低脂、清淡饮食，多食用青菜、菠菜、西红柿、苹果、香蕉等富含维生素C或者矿物质的蔬菜、水果。建议多摄入优质动物蛋白及含不饱和脂肪酸食物，如深海鱼类、淡水鱼、鸡肉、鸭肉、牛羊肉、精瘦肉等，避免摄入高热量、高脂肪的食物。

2、运动锻炼：

通常动脉硬化是一种非炎症性疾病，可使动脉壁增厚、硬化、失去弹性，导致器官缺血，并引起质的改变，损害其功能。女人可在医生的指导下进行适当的进行有氧运动，如步行、踝关节伸展和膝关节屈曲可改善血液循环。

3、药物治疗：

女人动脉硬化可以口服阿司匹林肠溶片预防血小板聚集，口服阿托伐他汀钙片等他汀类药物稳定斑块，降低血脂治疗。同时可以口服维生素E软胶囊软化血管，口服银杏叶片等药物活血化瘀治疗。