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医生主讲实录

如果是发生了哺乳期贫血,可以适当的多吃一些高蛋白的食物,比如说鱼类,瘦肉,鸡蛋等,因为高蛋白的食物,是血细胞增生分化的基础。还可以适当的多吃一些动物的内脏以及血液,比如说猪肝,鸭肝,猪血,猪肚,鸭血等,这些食物当中含有铁元素是非常丰富的,而且易于被人体所吸收,所以多吃这些食物有利于哺乳期贫血的改善。

还可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜当中含有叶酸含量比较多,尤其是绿叶蔬菜当中,但是要注意不要过度烹调。新鲜的水果当中,维生素C含量是比较多的,维生素C可以促进铁的吸收,所以对于哺乳期贫血的改善是有好处的。

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