妙手医生精选很多宝妈为了宝宝都选择自己哺乳，这样做对宝宝有好处，自己也有好处。可是处在哺乳期的宝妈，对饮食是很注重的，哺乳期间的宝妈，需要补充好蛋白质，这样可以提高乳汁的营养成分。宝妈可以多从豆类和奶制的食物中摄入，还有一个重要的途径是，鱼肉类。钙和铁都是人体必不可少的营养，所以对于宝宝和宝妈也是。补钙的话，建议宝妈多喝牛奶和鱼肝油；补铁就可以多吃牛肉、深色的蔬菜、猪肝等。还有维生素B族，可以补充我们体内各种营养，功效很强大。对妈妈产后的肌肤，也有很大的帮助，所以建议宝妈们也要及时的补充。可以通过保健品或者坚果类都是可以补充到维生素B族的。随着宝宝的长大，对营养的需求是越来越大，高质量的乳汁是宝宝最好的营养来源，妈妈在给予母乳的时候也能把自己多余的脂肪消耗，所以对宝宝和妈妈都是很好的。
医生主讲实录
以上内容仅供参考
为你推荐
-
哺乳期不能吃什么哺乳期是不能乱吃东西的，有可能会影响宝宝健康发育的。建议哺乳期的妇女在饮食上多加注意，不要吃辛辣刺激性、油腻食品，比如洋葱、大蒜、油炸薯片、胡椒、酸醋等等。也不要食用巧克力及咖啡，另外腌制的鱼肉类食物最好也不要吃，由于吃太多会加重肾脏的负担，对肾不利，也会增高血压。还有食用味精会对宝宝发育有严重影响，所以哺乳期妇女也要避免食用，同时还要避免药品和酒精，不要过量贪吃凉性水果，过凉的水果比如有西瓜、梨、芒果等，容易导致宝宝腹泻。
01:29
赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-07-31 52394次
-
哺乳期拉肚子对宝宝有影响吗哺乳期间拉肚子对宝宝有没有影响取决于腹泻的类型，以及是否需要服用相应的药物及药物的种类，哺乳期妇女出现的腹泻可以分为以下四种类型：第一、动力性腹泻，动力性腹泻往往是各种原因导致的胃肠功能紊乱出现的腹胀、腹痛、腹泻，大便中往往会并不会看到红、白细胞，但是可以继续哺乳。第二、分泌性腹泻，分泌性腹泻多见于细菌毒素影响肠液，导致肠液大量分泌，往往需要输液治疗，应当暂停哺乳，以免加重脱水。第三、渗出性腹泻，渗出性腹泻也叫炎症性腹泻，是指各种炎症疾病引起的腹泻，临床上较常见菌痢和溃疡性结肠炎，这两类疾病都需要停止哺乳，在医院接受治疗。第四、渗透性腹泻，渗透性腹泻多继发于消化不良、吸收不良，适当进行调整以后并不会影响哺乳。
01:37
王燕
主任医师中日友好医院
2021-11-25 2329次
-
哺乳期吃什么哺乳期营养均衡的饮食可以提供婴儿生长发育需要的物质，同时可促进母亲的健康，应以优质蛋白为主，摄取足量的维生素。脂肪要少，碳水化合物要适量，以自然食物、新鲜食物为主，不吃含有食物添加剂的加工食品。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，一定不要偏食。不挑食，粗粮细粮要合理搭配，荤素搭配，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为只有这样吃才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。比如猪肉、排骨、猪蹄儿猪肝儿、菠菜、木耳、花生、松子、芝麻、红枣、桂圆等。但是妈妈在吃东西的时候一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮熟的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。语音时长 1:37”
李颖
副主任医师锦州市中心医院
2018-10-12 10135次
-
哺乳期能吃什么哺乳期营养均衡的饮食，可提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康。应该多食用一些优质蛋白，摄取足量维生素，脂肪要少，碳水化合物要适量，以自然食物新鲜食物为主，不吃含食物添加剂的加工食品。哺乳期的妈妈饮食营养全面，一定不要偏食，不挑食，粗粮细粮要搭配，荤素搭配，而且要多食用新鲜蔬菜与水果。只有这样吃才能够提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。但需要注意的是食物的烹饪方法，在哺乳期的女性吃东西时一定要考虑到宝宝的需要，不能吃辛辣的食品，未完全煮熟的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。语音时长 1:35”
李颖
副主任医师锦州市中心医院
2018-10-12 14628次
-
刚生完宝宝哺乳期该吃什么病情分析：刚生完宝宝在哺乳期应该以营养均衡，饮食清淡，容易消化吸收的食物为主。 比如可以选择颜色鲜艳的新鲜的蔬菜和水果，以及瘦肉包括瘦猪肉，牛肉，羊肉，鸡胸肉，鸭胸肉等，还有一些高蛋白的食物，比如牛奶，豆浆，鸡蛋等。意见建议：注意保暖，避免受凉，适当的卧床休息，保证良好的精神状态，保证心态平稳，定期做检查，防止出现感染，随时复诊。
李红冬
副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
2020-09-13 1301次
-
哺乳期妈妈吃什么对宝宝好病情分析：女性在哺乳期的时候，通常需要多吃新鲜的蔬菜水果以及高蛋白类的食物，这样才能够促进乳汁的分泌，从而对宝宝的生长发育才有良好的促进作用，而且在哺乳期尽量不要吃辛辣刺激的食物，以免导致宝宝出现便秘上火表现。意见建议：而且在哺乳期如果乳汁分泌量不是特别多，那么就需要多喝有营养的汤，比如猪蹄花生汤，排骨汤，鸡汤。
王一清
主治医师成都市中西医结合医院
2019-03-14 4403次
-
刚生完孩子可以吃什么刚生完孩子指的是刚分娩完胎儿，此时期产妇一般可以吃鸡蛋、小米粥、鱼肉、大枣、阿胶等食物和药物。建议产妇要注意营养均衡，有利于促进机体早期恢复。1、鸡蛋：此食物中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，适量食用能够为机体提供营养，并且还可以补充能量，有利于产妇恢复机体机能。2、小米粥：由于此时期的产妇消化
于荣
主任医师首都医科大学宣武医院
2023-12-25 0次
-
哺乳期妈妈吃什么宝宝有营养哺乳期妈妈吃鱼肉、鸡蛋、葡萄糖酸钙片等食物和药物宝宝有营养。1、鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，在哺乳期期间，妈妈吃鱼肉能够为身体补充多种营养成分，可以辅助提高乳汁质量，为宝宝提供更丰富的营养。2、鸡蛋：鸡蛋中富含优质蛋白，还含有卵磷脂、钙、铁、磷等营养物质，适量的吃能够增
苏德泉
主治医师复旦大学附属儿科医院
2023-06-21 0次
