脂肪肝病人要多吃一些新鲜蔬菜,比如说空心菜、油麦菜、包菜、萝卜、芹菜等等都可以的,因为蔬菜的能量非常低,富含维生素和纤维素,很适合脂肪肝的病人,除了吃蔬菜之外,还可以多吃一些水果,像苹果、梨子、猕猴桃、火龙果、樱桃等等,补充维生素C。
另外,要适当的补充蛋白质,像瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品,做到营养均衡。
对于肥胖者,要控制碳水化物的摄入,三餐米饭要定时定量,要逐渐减少饭量,避免吃高糖、高脂、高热量的食物,避免喝酒,平常多运动,通过饮食控制是可以明显改善脂肪肝的。
脂肪肝病人要多吃一些新鲜蔬菜,比如说空心菜、油麦菜、包菜、萝卜、芹菜等等都可以的,因为蔬菜的能量非常低,富含维生素和纤维素,很适合脂肪肝的病人,除了吃蔬菜之外,还可以多吃一些水果,像苹果、梨子、猕猴桃、火龙果、樱桃等等,补充维生素C。
另外,要适当的补充蛋白质,像瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品,做到营养均衡。
对于肥胖者,要控制碳水化物的摄入,三餐米饭要定时定量,要逐渐减少饭量,避免吃高糖、高脂、高热量的食物,避免喝酒,平常多运动,通过饮食控制是可以明显改善脂肪肝的。
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