如果一年没有患感冒,同时又没有其他的身体不适症状是正常的,说明机体抵抗力比较高。建议可以通过平常良好的生活习惯及作息规律来提高自身的免疫力。
比如要保证充足的睡眠,早睡早起,避免劳累,避免熬夜。在饮食上多进食粗粮、新鲜的蔬菜和水果。不要长期进食高脂肪、高热量的食物,不要长期进食辛辣、刺激的食物。建议要规律进餐,避免暴饮暴食。要坚持进行适合自己的体育锻炼,控制体重。
如果一年没有患感冒,同时又没有其他的身体不适症状是正常的,说明机体抵抗力比较高。建议可以通过平常良好的生活习惯及作息规律来提高自身的免疫力。
比如要保证充足的睡眠,早睡早起,避免劳累,避免熬夜。在饮食上多进食粗粮、新鲜的蔬菜和水果。不要长期进食高脂肪、高热量的食物,不要长期进食辛辣、刺激的食物。建议要规律进餐,避免暴饮暴食。要坚持进行适合自己的体育锻炼,控制体重。
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