如果一周都没有排便的话,要多做一些运动,或者是用手揉肚子,这样是能够帮助消化,还可以刺激肠道的。对于便秘的患者来说,一定要多喝水,可以在空腹的时候喝蜂蜜水,这样是能够起到润肠通便作用的。
建议经常便秘的人在早餐以后就要养成排便的习惯,这样坚持上厕所就会形成生物钟,就会出现排便反射。如果便秘的话,还要应用药物来进行调理,可以吃一些调理肠道的益生菌,双歧杆菌,或者是思连康,因为长期不排便,非常容易引起肠道内毒素升高,导致肠癌的发生,所以日常生活中还要吃一些粗纤维的食物,如芹菜,韭菜,白菜类的食物。
如果一周都没有排便的话,要多做一些运动,或者是用手揉肚子,这样是能够帮助消化,还可以刺激肠道的。对于便秘的患者来说,一定要多喝水,可以在空腹的时候喝蜂蜜水,这样是能够起到润肠通便作用的。
建议经常便秘的人在早餐以后就要养成排便的习惯,这样坚持上厕所就会形成生物钟,就会出现排便反射。如果便秘的话,还要应用药物来进行调理,可以吃一些调理肠道的益生菌,双歧杆菌,或者是思连康,因为长期不排便,非常容易引起肠道内毒素升高,导致肠癌的发生,所以日常生活中还要吃一些粗纤维的食物,如芹菜,韭菜,白菜类的食物。
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