一个星期不拉大便怎么办

如果是一个星期不拉大便算是严重的便秘现象,可以通过下面的方法来加以缓解。1、空腹喝水。便秘最重要的原因是因为大便水分被过度吸收造成大便干燥,肠道缺水干涩,无法推动粪便向前,所以早上起床后喝一大杯温开水,分小口连续喝下能够明显的解决粪便干燥,肠道干涩的问题。多数人在晨起喝下第一杯水不久以后便会有便意感,干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。2、是喝酸奶。肠道菌群失调是导致便秘的一个重要原因,喝一袋含益生菌的酸奶,严重者可以直接使用补充益生菌的药物,可以增加肠道中有益菌的数目,平衡肠道的菌群,从而解决便秘的情况。3、就是做一些简单的运动,缓慢的上下深蹲几分钟,或原地的蹲下几分钟或者是跳绳等,通过振动肠道的方法来解决便秘,效果明显。通过揉腹的方法也可以解决便秘的问题,将手掌平放在肚脐周围,按照逆时针的方向进行按摩,早晚一次能够帮助肠道蠕动,起到助排便的作用。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测