腰椎滑脱如果是假性滑脱或者滑脱程度不严重,这种情况下是可以进行适当的慢跑的,如果腰椎的真性滑脱也是不严重的情况下,也是可以适当的进行慢跑的,但是一定要注意避免过度。跑步的时间不能够太长,同时还要防止受到外伤,否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重。
对于腰椎滑脱最好的运动方法,还是适当的进行游泳,能够有效的减少或者避免腰椎的负重力量,能够有效的增强腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以减缓腰椎滑脱发展的速度以及程度。除了进行这些运动之外还要注意加强保暖,避免受凉,要睡硬板床休息,适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,如果腰椎滑脱非常严重,甚至产生了神经的损害症状,这种情况下有可能需要进行手术处理,最好不要进行慢跑了。