做蹲起后大腿疼怎么办

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医生主讲实录

蹲起这项动作可以说属于一种高强度的运动,如果日常生活中不经常的进行一些功能的锻炼或者是一些体育的训练,突然进行了蹲起的这项运动,就会导致大腿内乳酸大量的堆积或者产生了无菌性的炎症而引起出现肌肉疼痛的情况,这种情况不必过于担心,一般可以采取以下的方法来进行处理:

当做完蹲起后发生大腿疼痛的情况首先就是严格的卧床休息,停止一切体育活动,同时给疼痛部位进行热敷,热敷可以用一些热水袋或者是一些热毛巾敷在患处就可以,可以促进血液循环,帮助缓解疼痛。

如果疼痛比较严重的时候也可以适当的口服一些消炎镇痛的药物,比如双氯芬酸钠或者是尼美舒利等。除了热敷以外,也可以配合着针灸、推拿、按摩、刮痧、理疗等一些物理的措施来进行治疗都是可以的。

以上内容仅供参考

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