这种情况主要是由于平时锻炼不够而导致的,一下子运动过量,造成无氧运动,使得代谢产物的废物如乳酸堆积在肌肉之中造成局部的酸痛。这种情况是可以慢慢消散好转的,如果想要加速恢复,可以进行适当的按摩、热敷,并且外用活血化瘀的药物如红花油、云南白药喷雾剂等等。多注意休息,注意大腿的保暖,避免再次剧烈运动,尽量减少负重等等。
另外就是患者通过饮食上作出调节,多吃一些营养丰富,清淡易消化含高蛋白质的食物,不要吃生冷辛辣油腻,烧烤类食物也不要多吃。多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分,另外可以每天进行适度的锻炼。