香蕉最好不要空腹吃,如果空腹吃香蕉有可能会对于身体吸收过分的糖分,引起身体不舒适的情况,对于身体的健康会造成一定的影响。而且香蕉当中含有非常丰富的膳食纤维,空腹吃能够增加胃肠道的蠕动,帮助消化与吸收,有可能会引起腹泻,腹痛的症状,所以建议大家一定要注意好不要空腹吃香蕉。
可以在饭后半个小时之后适当的吃一些香蕉,能够使香蕉的营养成分被肠道完全的消化与吸收。另外,对于肠道也不会造成一定的刺激作用,也不会增加胃肠道的负担。另外,其他的水果也最好在饭后半个小时之后再吃,这样才能够使水果的营养物质,充分利用起来被人体吸收。