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• 如何有效缓解跟腱炎疼痛

  跟腱炎主要是表现足跟后部疼痛，最突出的症状就是疼痛，这个疼怎么解决呢，消炎止疼，或者是说冰敷，或者是做理疗，这都可以解决疼痛。当然另一个就是说，这个疼还能不能解决，如果这个跟腱过紧，咱们把腓肠肌拉伸，或者是说这个跟骨的异常，左右运动导致跟腱的摩擦，通过支具或者鞋垫，来控制跟骨的运动，减少跟腱的刺激，同样也可以比较好的缓解这个跟腱的疼痛。当然跟腱炎的疼痛的缓解，最有效或者最直接的方法，就是消炎止痛药，包括口服、外用，包括一些理疗，包括冲击波，就是最快最来得及的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-11-19 10047次

• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1510次

• 如何缓解失眠
  目前失眠是一种比较常见的症状，如何治疗失眠，包括药物治疗和非药物治疗。首先要进行非药物的治疗干预，让失眠的人了解一些睡眠的卫生常识，养成良好的睡眠习惯，安排睡眠时间，同时尽量的不要饮酒，午后和晚间也就是睡前的这段时间不要喝茶或者含咖啡因的一些饮料，多做一些体育活动。对于比较严重的失眠患者，可以进行睡眠行为的控制，有睡意时才上床睡觉，没有睡意时不要在床上看书、看手机或者看电视等等。如果这些调理不起作用，可以应用一些药物治疗，临床上最常用的就是苯二氮卓类的药物，一些西药，包括劳拉西泮、艾司唑仑等。
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  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-10-16 5040次

• 如何缓解失眠？
  患者出现失眠之后，特别是反复失眠的患者，建议可以到医院就诊，可以采用中西医结合的方法来治疗失眠。首先患者可以到中医门诊就诊，在中医大夫的指导下调整中药口服，或者是也可以加用针灸、理疗等来改善患者失眠的临床表现。另外，失眠在西医上属于睡眠障碍的诊疗范畴，所以当患者出现失眠之后，可以到睡眠障碍门诊或者是神经内科门诊进行就诊，必要的时候可以在专科大夫的指导下调整药物来改善失眠。口服药物的时候要严格按照大夫的医嘱执行，并且定期门诊复查。患者本人也应该调节好心理，放松情绪，不能给自己太大的压力，可以适当的参加一定的体育锻炼等，也可以通过食疗的方法来进行治疗失眠。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-12-05 1755次

• 如何缓解失眠？
  病情分析：为了缓解失眠，可以首先进行自我调节，首先睡前不要进行剧烈的活动，睡前情绪不要过于激动，午睡的时间也不建议过长，白天可以适当的参加体育活动来增加体力的消耗。如由于压力过大等心理因素而导致的失眠也应注意进行自我调节。意见建议：短期的失眠通过上述的调节措施一般可得到缓解，如上述措施无效，出现长期失眠，建议医院就诊，在医生指导下，合理使用治疗失眠的药物来缓解。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-20 1801次

• 如何有效治疗失眠
  引起失眠的原因有很多，紧张，兴奋，焦虑，心事重重，过度熬夜，神经衰弱都有可能引起失眠 。躺下的时候以平常心入睡，也可以听听轻音乐，睡前不宜吃太饱，也不宜过度兴奋。可以睡前热水泡泡脚。喝点热牛奶有助于睡眠，避免喝咖啡。养成规律的作息习惯。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2018-12-06 1101次

• 如何缓解失眠紧张
  失眠紧张在临床上是非常常见的，尤其是现在社会人的压力比较大，尤其是生活压力和工作、学习的压力都是非常大的，如何缓解紧张失眠有以下几个方面的：第一、通过食物来进行缓解，在平时的日常生活中，不要吃一些辛辣的刺激性食物以及不要喝浓茶、浓咖啡和一些烈酒等等，应该多吃一些安眠的食物，比如葵花籽、燕麦片、香蕉、
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 639次

• 如何有效治疗失眠
  一、保持乐观，知足常乐的良好心态，避免因挫折导致心理失衡。二、建立有规律的生活制度，保持正常的睡眠节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡泡脚喝杯牛奶等，只要长期坚持就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠习惯，如保持卧室清洁安静远离噪音，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-11-29 144次