有些患者服用钙片会有便秘的副作用,是由于钙片在吸收的过程中,会转变为不易吸收的钙盐,会影响肠蠕动,从而导致便秘。在服用钙片发生便秘的时候,可以通过以下方式缓解:
一,多运动,可以进行慢跑、散步、体操等,促进肠蠕动,缓解便秘。
二,多吃含纤维素多的食物,比如粗杂粮、蔬菜、水果等。
三,多吃些可以促进排便的食物,如芝麻、酸奶、蜂蜜等。
如果服用钙片出现便秘,且不易缓解的话,可以改为食补进行补钙,含钙较多的食物包括:奶制品、豆制品、虾皮、榛子、黑芝麻,以及一些含钙高的绿叶蔬菜等。
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有些患者服用钙片会有便秘的副作用,是由于钙片在吸收的过程中,会转变为不易吸收的钙盐,会影响肠蠕动,从而导致便秘。在服用钙片发生便秘的时候,可以通过以下方式缓解:
一,多运动,可以进行慢跑、散步、体操等,促进肠蠕动,缓解便秘。
二,多吃含纤维素多的食物,比如粗杂粮、蔬菜、水果等。
三,多吃些可以促进排便的食物,如芝麻、酸奶、蜂蜜等。
如果服用钙片出现便秘,且不易缓解的话,可以改为食补进行补钙,含钙较多的食物包括:奶制品、豆制品、虾皮、榛子、黑芝麻,以及一些含钙高的绿叶蔬菜等。
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