吃钙片确实会造成便秘的情况发生,这是因为钙片通过口服进入到胃肠道,吸收率比较低,大部分的钙会通过粪便的形式排出体外,然而在排出体外的过程中,钙剂与肠道内的食物残渣,比如说草酸植酸磷酸脂肪等相结合,形成不溶解的比较硬的物质,这样大便会变得干结,所以会出现便秘的情况。
要想解决,因为进食钙片引起便秘的情况,一般建议患者应该多吃一些粗粮和杂粮多吃含有纤维素比较多的蔬菜,另外可以适当的多喝一些蜂蜜水,能够起到滋润肠道的功效,能够有效的防止便秘的情况发生,另外就是在进食钙的过程中一定要将量控制到最低的量。