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• 腰椎骨质增生的原因

  应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 8523次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 17036次

• 腰椎骨质增生预防
  想要预防腰椎出现骨质增生：一，日常生活中要减轻腰部处理，特别是避免长时间弯腰活动，避免腰部外伤，长时间坐着时一定要多注意坐姿，并及时起身活动一下腰部，以免加重腰椎部位负担，导致腰椎出现退变骨质增生。二，日常生活中可以适当的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，对于腰椎骨质增生预防有一定的帮助。三，日常生活中可以多吃一点高钙，高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，来促进钙质，蛋白质，维生素补充，对于腰椎骨质增生预防也有一定的作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-07-06 953次

• 怎样预防腰椎骨质增生
  预防方面建议避免弯腰劳累及久坐、久站，避免腰部过度负重及受风、受凉，如果有腰部不适症状，可以多卧床休息，下地活动的时候可以佩戴腰围，避免腰部大幅度的活动。平时要注意可以进行腰背肌的锻炼，比如飞燕式，可以起到保护稳定腰椎，预防骨质增生病情发展的作用。如果有明显的疼痛等不适症状，可以脊柱外科就诊查体，结合腰椎拍片或CT检查进一步了解病情，指导下一步治疗，一般治疗上可以应用活血通络的药物，非甾体类药物。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-07-28 869次

• 如何预防腰椎骨质增生
  病情分析：保持良好的生活方式和合理的功能锻炼能够预防腰椎骨质增生。平时应注意矫正不良姿势，保持良好的站姿、坐姿，做好腰部防寒保暖，避免受凉，避免久站久坐、重体力劳动、长时间弯腰，以及长期剧烈运动等，以免加重腰椎磨损。意见建议：日常生活中应保证营养均衡，摄入充足钙质，适当进行有氧运动，加强腰背肌功能锻炼，能够增加脊柱稳定性，预防和治疗腰椎骨质增生。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-09 501次

• 怎样预防腰椎骨质增生
  病情分析：预防腰椎骨质增生应保持良好的生活方式，做好腰部防寒保暖，矫正不良姿势，避免久站久坐、长期剧烈运动，避免长时间弯腰，以免腰椎过度磨损。合理控制体重，能够减轻关节负荷。意见建议：日常生活中应注意休息，饮食上增加钙质摄入，合理进行功能锻炼能够预防腰椎骨质增生，进行腰背肌力量功能训练能够加强腰背肌力量，增加脊柱稳定性。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-09 501次

• 腰椎骨质增生
  腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的，可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗，需要遵医嘱用药。1、营养不良：如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食，会导致体内摄入的营养不足，会导致骨骼中的钙质含量减少，如果不及时补充，会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 如何预防颈椎骨质增生
  预防颈椎骨质增生首先要注意做好颈部的保暖措施，避免颈部着凉，同时要避免长时间的低头工作，可以适当进行一些颈部锻炼，但是不要做剧烈运动。颈椎骨质增生患者要特别注意多休息，可以适当进行一些体育锻炼，比如打篮球，打羽毛球，放风筝等等，另外要根据实
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-17 0次