问如何预防腰椎骨质增生
病情描述：
如何预防腰椎骨质增生
答医生回答
周恩昌副主任医师
聊城市第二人民医院骨科
2021-06-09
病情分析：
意见建议：
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腰椎骨质增生的原因应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。
01:16
丁宇
主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心
2019-10-14 8523次
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腰椎骨质增生怎么锻炼锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。
01:17
丁宇
主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心
2019-10-14 17036次
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如何预防腰椎骨质增生平时避免弯腰劳累及久坐、久站，避免腰部过度负重，避免受风受凉，可以在康复师指导下进行腰背肌的锻炼，以预防腰椎骨质增生，锻炼方法比如飞燕式，五点支撑法。如果有腰部的不适症状，需要多休息，佩戴腰围或者腰椎支具下地活动，捡拾东西的时候不要先弯腰去捡拾，而是要先下蹲后再捡拾东西。平时饮食上要多进食含钙高的食物，比如虾皮，牛奶，要多进食优质蛋白配合新鲜蔬菜，比如鱼类，瘦肉，绿叶蔬菜等。语音时长 01:19”
高璐
主治医师济宁医学院附属医院
2021-08-02 1033次
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腰椎骨质增生预防想要预防腰椎出现骨质增生：一，日常生活中要减轻腰部处理，特别是避免长时间弯腰活动，避免腰部外伤，长时间坐着时一定要多注意坐姿，并及时起身活动一下腰部，以免加重腰椎部位负担，导致腰椎出现退变骨质增生。二，日常生活中可以适当的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，对于腰椎骨质增生预防有一定的帮助。三，日常生活中可以多吃一点高钙，高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，来促进钙质，蛋白质，维生素补充，对于腰椎骨质增生预防也有一定的作用。语音时长 01:15”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2021-07-06 953次
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怎样预防腰椎骨质增生病情分析：预防腰椎骨质增生应保持良好的生活方式，做好腰部防寒保暖，矫正不良姿势，避免久站久坐、长期剧烈运动，避免长时间弯腰，以免腰椎过度磨损。合理控制体重，能够减轻关节负荷。意见建议：日常生活中应注意休息，饮食上增加钙质摄入，合理进行功能锻炼能够预防腰椎骨质增生，进行腰背肌力量功能训练能够加强腰背肌力量，增加脊柱稳定性。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-06-09 501次
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如何治疗腰椎骨质增生病情分析：腰椎骨质增生也是属于腰椎的退行性病变，骨质增生以后可能会导致腰椎部位的血液循环不好，会引起腰椎部位疼痛，骨质增生压迫神经，血管会导致下肢放射性疼痛。可以对骨质增生的部位进行理疗，热敷，针灸，缓解症状，可以口服舒筋活血的药物，比如抗骨增生片。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：要减轻腰椎的负重，预防退行性病变，要保持腰椎部位肌肉的放松血液循环的供应，适当的进行腰椎复位的功能锻炼。
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2020-06-24 802次
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腰椎骨质增生腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的，可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗，需要遵医嘱用药。1、营养不良：如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食，会导致体内摄入的营养不足，会导致骨骼中的钙质含量减少，如果不及时补充，会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-04-19 0次
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如何预防颈椎骨质增生预防颈椎骨质增生首先要注意做好颈部的保暖措施，避免颈部着凉，同时要避免长时间的低头工作，可以适当进行一些颈部锻炼，但是不要做剧烈运动。颈椎骨质增生患者要特别注意多休息，可以适当进行一些体育锻炼，比如打篮球，打羽毛球，放风筝等等，另外要根据实
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-12-17 0次
