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• 腰扭伤了如何快速恢复

  腰扭伤了快速恢复的方法就是需要解除肌肉的痉挛、紧张，可以通过卧床休息、理疗、按摩，通过服用消炎止痛药，或通过主动、被动的活动，使肌肉的痉挛得到放松，肌肉痉挛放松了，腰椎各个角度、方向能活动自如了，腰疼痛就能缓解了。腰扭伤是常见的损伤，可能是不经意的一低头或一转身腰就扭伤了，腰扭伤后的疼痛会使腰活动受限，就是指保持一个姿势不敢动，腰既不敢屈伸，也不敢旋转，但越不动，肌肉就越紧张，疼痛就会越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 14657次

• 如何预防脚踝扭伤？

  踝部扭伤的预防，一定要在运动之前做拉伸，尤其是腓肠肌、跟腱的拉伸。平时要加强踝关节周围的力量，比如练习单腿站立、练习提踵，增加踝关节的力量，和本体感受器的反应，也就是神经的反馈。没有神经的反馈，没有肌肉力量的保护，踝关节一定会容易受伤。当然如果这个病人，或者患者本身存在跟骨内翻等等的一些力线的问题，必要的支具或者工具护踝或者是一些矫正鞋垫，是有助于防止踝关节扭伤发生的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 7418次

• 脚背筋扭伤如何恢复
  脚背筋扭伤以后的病人要想促进快速恢复，严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。因为本身就有损伤了，如果继续活动就会加重损伤，并且不利于损伤的修复，对于这样的病人，刚刚受伤以后可以进行冷敷，可以起到止血的作用。伤后48小时以后可以坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后，先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用。对于这样的病人，如果对膏药不过敏可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，再配合一些理疗的办法，比如说针灸，烤电更有利于局部损伤的修复，一般慢慢就会好起来。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-27 17097次

• 脚背筋扭伤如何恢复
  对于病人出现了足背部韧带扭伤的情况，首先要限制足部的负重和脚趾、踝关节的屈伸活动，以免导致扭伤的筋膜受到反复的牵拉，从而就会引起筋膜韧带的水肿加重，就会导致疼痛加重，并且不利于扭伤组织的恢复。待损伤24小时以内可以用凉水泡脚或者是冰块敷脚，来减轻扭伤部位的肿胀和疼痛；在24小时以后可以应用活血化瘀膏药外敷及口服活血化瘀药物，并且休息时垫高患肢来促进血液的循环，从而促进淤血、肿胀的消退，给损伤的组织创造条件；48小时以后可以行足部的热敷烫洗，来促进足部的血液循环，促进淤血、肿胀的消退。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-27 12172次

• 小腿筋扭伤如何恢复
  对于小腿筋扭伤的处理，首先是要注意休息。同时可以在受伤的48小时之内冷敷，48小时之后进行热敷，如果疼痛的话，也可以配合服用止痛的药物缓解症状。同时在受伤48小时后，可以配合用活血化瘀的中药、理疗等方法，促进症状的恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-09 1501次

• 脚踝扭伤筋多久能恢复
  病情分析：一般恢复的时间要一个半月左右。大部分患者是进行体育运动，‘或者是行走在不平的道路，导致了脚踝部位的扭伤，会出现明显的疼痛，肿胀，有的会出现活动受限。意见建议：一般让患者的患肢抬高，有利于消肿。急性期的时候，局部可以使用冰块进行冰敷，减轻疼痛，还要使用支具，或者是石膏固定，避免进一步的损伤。疼痛比较严重的时候，可以口服止痛药物进行止痛，还可以口服活血化瘀的药物，比如大活络胶囊，独一味分散片。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-08-08 803次

• 脚踝扭伤筋多久能恢复
  对于脚踝扭伤所导致的韧带损伤，恢复的时间主要看损伤的程度。如果说只是单纯的出现了韧带的牵拉损伤，而韧带没有撕裂或者断裂，这种情况一般恢复的时间比较短，一般两周左右就能够恢复。但是损伤以后一定要限制踝关节的活动，给损伤的韧带创造修复条件。如果脚踝扭伤导致了韧带的撕裂或者断裂，这种情况就容易引起踝关节的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 269次

• 大腿扭伤筋了怎么快速恢复
  大腿扭伤筋了可以通过物理疗法和药物治疗等来快速恢复。一、物理疗法：在大腿扭伤后的24小时之内，对扭伤处进行冰敷或者是冷敷，其可以减轻局部的肿胀以及疼痛等，在扭伤后的48小时之后可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，以促进其快速恢复，另外，对扭伤处要进行适当的固定制动，避免其进一步
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-04 2695次