产后奶水不足,应该先从生活方面进行调理。首先需要观察宝宝的吸吮次数和每次的吸吮时间,如果宝宝吸吮次数不足或者吸吮时间过短,不能对乳头造成一个良好刺激,会引起乳汁分泌减少。办法是减少配比奶粉的摄入量,增加吸吮次数,一段时间后乳汁会反射性的增加。
睡眠不足也是影响乳汁分泌的一个重要因素,产后如果产妇过于疲劳,会引起乳汁分泌不足。此外,产后食物的摄入量及种类,也是影响乳汁分泌的一个原因,需要调节饮食,多进食促进产奶的食物,比如鲫鱼汤,木瓜牛奶汤等。如果经过以上措施,调理一段时间后,乳汁仍然不足,可以挂中医科进行调理。