轻微腰骨质增生怎么办

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医生主讲实录

如果出现了轻微腰骨质增生的情况:

一是要减轻腰部受力,特别是避免长时间低头弯腰活动,避免久坐,坐着时要多注意坐姿,避免腰部长时间一个姿势劳作,避免腰部外伤,以免加重腰部负担,导致腰骨质增生情况加重。

二是在出现轻微腰骨质增生情况时,一定要注意腰部保暖,避免受凉,不能抽烟喝酒,不能喝浓茶、浓咖啡和含碳酸的饮料,少食过油、过甜、过咸的食物,体重过大的患者一定要减肥,以免导致腰骨质增生情况加重。

三是在出现轻微腰骨质增生情况时,日常生活中一定要加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量锻炼,以稳定腰椎结构,减轻腰部椎体受力,以缓解轻微腰骨质增生症状。日常生活中可以多吃一点高钙、高蛋白的食物,以及多吃一点新鲜的水果蔬菜,对于轻微腰骨质增生症状减轻也有一定的帮助。

以上内容仅供参考

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