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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4019次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49134次

• 臀部肌肉酸痛怎么办
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨状肌等外旋肌群出现了劳损以及受凉的情况，通常采取以下治疗措施：第一，可以进行口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，洛索洛芬钠来缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有效的减轻症状。第二，可以口服活血化瘀舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等这些药物都能够有效的增加局部的血液循环，促进炎性水肿以及肿胀的消除有助于病情的恢复。第三，可以进行暖水袋热敷，每天热敷3到5次，每次20到30分钟，来增加局部的血液循环，促进炎性水肿，消除促进盐性代谢产物的代谢，减轻疼痛感。第四，治疗期间一定要让臀部的肌肉充分的处于休息状态，避免过度的活动以及受凉，否则会导致病情的加重，并且在治疗期间可以适当的活动臀部的肌肉，比如进行卧床位的髋关节屈伸锻炼，能够有效的放松肌肉，并且能够增加肌肉周围的血液循环，起到很好的治疗效果。
  语音时长 01:36”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 9044次

• 臀部肌肉拉伤怎么办
  臀部的肌肉出现了拉伤的情况，在日常生活中特别的常见，出现肌肉拉伤会导致局部出现疼痛，局部发生肿胀或者是活动受限等一些不适的症状发生。出现肌肉拉伤的情况，患者需要严格的卧床休息，近期先不要进行一些运动，避免使损伤的区域加重，然后在24小时以内先给予冷敷来进行处理，就是用一些冰袋，或者是用一些冷的毛巾敷在患处上就可以，这样可以很好的减轻肿胀，起到镇痛的作用。24小时以后，就可以局部给予热敷，或者是外贴一些膏药来起到活血化瘀，缓解疼痛的作用就可以了。另外，如果疼痛比较严重的话。患者也可以适当的口服一些药物，比如三七伤药片，云南白药胶囊等。
  语音时长 01:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-09 2981次

• 臀部肌肉疼怎么办
  臀部的肌肉出现了疼痛，首先一定要积极的注意休息，避免长时间的坐立，坐着休息的时候一定要注意避免太硬的板凳，坐着的时候可以下面放个软垫子，使用活血的中药热敷烫洗，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，局部可以适当的进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-22 1401次

• 臀部肌肉拉伤怎么办
  病情分析：臀部肌肉拉伤可以通过推拿按摩针灸的方法治疗，或者是通过外科手术的方法修复受损的肌肉和软组织。臀部肌肉拉伤通常需要就医完善影像学检查，体格检查，了解臀部肌肉拉伤的的具体原因和具体患病情况。意见建议：臀部肌肉拉伤，在日常生活中要保持臀部放松，积极预防臀部外伤，在平时生活中应避免长时间臀部负重，以免引起臀部受压不利于臀部肌肉恢复。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-06-12 401次

• 臀部肌肉酸痛怎么办
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨状肌等外旋肌群出现了劳损以及受凉的情况，通常采取以下治疗措施：第一，可以进行口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，洛索洛芬钠来缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有效的减轻症状。第二，可以口服活血化瘀舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1542次

• 臀部肌肉疼是怎么回事
  臀部肌肉疼可能是生理性因素、坐骨神经痛、筋膜炎等原因导致。1、生理性因素：如果长期过度活动，会导致局部软组织拉伤，引起疼痛感，需要注意休息，减少活动量。2、坐骨神经痛：可能是腰椎退行病变引起，也有可能是局部神经受到压迫引起，会导致肌肉痉挛引起疼痛、弯腰困难、关节肿胀等，可以在医生的指导下服用布洛芬缓
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次