更年期和高血压,在日常生活中要解除思想顾虑,并且知道更年期是女性一个必经的阶段,了解激素治疗的目的和用药的剂量,可能出现的副作用,寻求个体的最佳用量。
容易出现骨质疏松,所以多吃一些富含钙的食物,像牛奶或者虾皮,另外还要补充足够的蛋白质,平时多做一些户外运动,多晒太阳,应该坚持适当的体育运动,有助于分散注意力,缓解不适。高血压也同样是需要运动的,所以两者可以相结合。另外服用降压药物,也是要注意寻求自己合适的剂量,不能自我添加或者增减药量,以免造成血压波动,在饮食上不能吃刺激类的食物。
更年期和高血压,在日常生活中要解除思想顾虑,并且知道更年期是女性一个必经的阶段,了解激素治疗的目的和用药的剂量,可能出现的副作用,寻求个体的最佳用量。
容易出现骨质疏松,所以多吃一些富含钙的食物,像牛奶或者虾皮,另外还要补充足够的蛋白质,平时多做一些户外运动,多晒太阳,应该坚持适当的体育运动,有助于分散注意力,缓解不适。高血压也同样是需要运动的,所以两者可以相结合。另外服用降压药物,也是要注意寻求自己合适的剂量,不能自我添加或者增减药量,以免造成血压波动,在饮食上不能吃刺激类的食物。
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