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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 11339次

• 腰椎滑脱压迫神经该怎么办

  如果患者腰椎滑脱压迫神经，患者可能会出现下肢的疼痛、麻木无力，如何治疗要根据患者的临床症状、体征以及影像学检查来综合判断。如果患者压迫神经时间并不长，患者的症状也不是很重，只是偶尔出现下肢的疼痛、麻木无力，患者可以采用保守治疗，主要是卧床休息。同时患者可以采用理疗、按摩等来缓解症状。如果患者在保守治疗三个月左右仍然无效，或者是出现严重的肌力下降，再进行保守治疗是没有任何意义的，应该建议患者尽快进行手术治疗，从而挽救神经功能。手术治疗分为很多种，主要包括单纯的减压，以及减压融合内固定等等。减压手术主要适用于老年患者，可以通过单纯的椎板开窗减压或者是椎间孔镜、UBE技术等等进行相关的椎板减压，突出髓核的摘除等等，可以起到很好的缓解症状的作用。如果患者滑脱比较明显，同时存在明显的腰椎不稳，这时可能需要进行减压固定融合手术。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-06-28 2496次

• 腰椎滑脱怎么锻炼
  腰椎滑脱的患者，可以通过一定的运动锻炼，来治疗和预防该病。首先患者可以增加腰背部肌肉的练习，比如小燕飞、5点支撑、平板支撑；也可以采用相应的有氧运动锻炼，以减轻体重，比如慢跑，游泳，瑜伽等，都对腰椎滑脱有一定积极的作用。此外，患者还要注意禁止进行增加腰部负重的活动，如弯腰拾物等，也要避免长时间的久坐，以免对腰椎增加过大的负担。患者在进行运动锻炼同时，还可以结合一定的理疗，针灸牵引，推拿按摩等手法，可以很好的改善局部的循环，调整椎间结构的紊乱，结合运动锻炼，更好的缓解滑脱的症状。
  语音时长 01:18”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-26 1967次

• 腰椎滑脱的患者该如何锻炼
  腰椎滑脱的患者，如果是轻度的情况下，是可以保守治疗，用上一些锻炼腰背部肌肉的方式，能够增加肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，减轻滑脱的症状，还可以预防滑脱的加重。当然如果滑脱的比较严重，是应该通过手术治疗的。因为只有手术才能够彻底恢复正常的椎体序列，让脊柱处于正常的状态，能够增加稳定性。一般的话手术之后也是需要锻炼腰背部肌肉，腰背部肌肉的力量是脊柱的一个保护。力量的加强，能够维持脊柱的稳定性，预防退变的发生和进展，像腰椎有问题的患者都应该锻炼腰背部的肌肉。
  语音时长 01:13”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-12-06 1638次

• 腰椎滑脱该怎么锻炼
  病情分析：锻炼的方法可以采取吊单杠，也可以采取游泳的锻炼。另外，患者也可以选择拱桥的锻炼，首先患者平卧床上屈膝，脚掌踩在床上，用头部和脚掌做支撑，用力把腰腹挺起，练到疲劳为止。意见建议：建议腰椎滑脱的患者在锻炼过程中如果出现了疼痛或者是腰部不适的症状，应该立即停止锻炼。如果是处于急性期，不可以进行任何的锻炼，而且需要严格卧硬板床休息。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-22 904次

• 腰椎滑脱怎么锻炼
  病情分析：腰椎滑脱应加强腰背肌肉的功能锻炼，如平板支撑、五点支撑、燕飞式等，也可以进行一些低强度的有氧运动，如游泳、瑜伽等。强劲的腰背肌肉能够增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。意见建议：腰椎滑脱患者应限制腰椎关节的过度活动，避免增加腰部负担的活动，如蹲起、弯腰负重以及腰部过度旋转的活动，肥胖者应注意减轻体重，体重过重会增加腰椎的负担和劳损，增加腰椎向前滑脱的趋势。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-11-15 802次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎5前滑脱锻炼图
  腰椎5前滑脱可通过正确的锻炼方法，如腰部肌肉锻炼、拉伸运动、瑜伽缓解症状，加速康复。但锻炼需要适度，避免剧烈运动，加重腰椎滑脱症状。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-06 0次