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• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24047次

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2290次

• 脂肪肝适合什么运动
  脂肪肝的病人进行各种运动都可以，但是注意不要进行高危的运动。包括各种无氧运动，有氧运动都可以，但最好能够进行有氧运动，比如跑步，游泳，骑车等，这种在消耗脂肪的同时可以锻炼心肺功能，健康的好处相对来说更多。但是要注意脂肪肝进行运动的同时一定要积极的控制饮食，控制饮食量，控制每天的饭量以及各种零食的量，根据生活以及工作的强度来决定。要积极的调整饮食结构，低脂低盐的饮食，控制各种高热量的食物，适当的吃蛋白质，碳水化物以及维生素，多吃各种热量较低的蔬菜，同时不要喝酒。通过这两方面运动的增加以及饮食的减少来消耗身体的脂肪，控制体重，让体重逐渐下降到正常的范围，大多数脂肪肝病情可以得到较好的控制。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-05-03 2920次

• 脂肪肝适合的运动
  脂肪肝是指大量的脂肪堆积肝脏，产生的一种慢性肝脏炎症，大多数合并肥胖以及高血脂，部分病人可能合并高血糖。所以，最关键的治疗或者说最基本的治疗就是积极的改善生活方式，包括两个方面：第一，控制饮食量控制，每天的饮食总量，调整饮食结构，适当的进食蛋白质以及富含维生素的食物，要严格的控制油腻食物的摄入以及动物的内脏，动物油脂和高热量的食物。第二，增加体育锻炼，最关键是动起来，也没有说特别的运动方式更好，但是最好能够进行有氧运动，比如跑步，游泳，骑车等。同时，可以锻炼心肺功能，有利于燃烧身体的脂肪。最后通过积极的饮食控制和增加运动，让体重下降和控制在正常的范围，大多数病人病情可以控制的比较理想。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-04-30 1599次

• 脂肪肝适合做什么运动
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的运动，这样有利于肝内脂质的消耗，还有利于促进新陈代谢，可以选择爬山，打球，游泳，跑步，跳广场舞等运动方式。意见建议：平常还需要重视饮食方面的控制，减少脂肪的摄入，尽量不要吃各种油炸类食物，肥肉以及动物的内脏。还需要注意休息，不要熬夜，不要劳累。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-25 601次

• 做哪些运动减轻脂肪肝
  病情分析：在平常的生活中可以进行游泳、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳绳等运动来减轻脂肪肝。在临床上，缺乏体育运动、肥胖是引起脂肪肝的常见原因，所以要坚持适当的体育运动。意见建议：建议在生活中要保证充足的休息，饮食要清淡，不要进食一些油腻的食物，比如肥肉、油炸食品等。一定要忌烟忌酒。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-23 1004次

• 脂肪肝适合什么运动
  脂肪肝一般适合快走、慢跑、游泳等运动。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病，脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时偶然发现，疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性，中、重度脂肪肝有类似
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-09 0次

• 脂肪肝做哪些运动
  脂肪肝可以进行的运动，主要有慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，这些运动有利于消耗体内的糖分，脂肪，促进脂肪肝的好转，同时可以改善心肺功能，但是一定要注意循序渐进，如果平时运动量不大，需要逐渐增加运动量，不可追求效果短时间的剧烈的大量的运动，有可能造成运动损伤，同时在运动之前要做好热身。治疗脂肪肝的方法
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 333次