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• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23698次

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2087次

• 适合脂肪肝的运动
  脂肪肝可以做一些有氧运动，像快走、慢跑以及游泳、瑜伽，这些运动都可以进行减脂、进行减肥，可以促进脂肪消耗，从改善脂肪肝。除了运动控制饮食显得更为重要，在饮食方面要给你地低脂饮食，避免吃高糖、高脂、高热量的食物，不要喝酒，要多吃蔬菜和水果，补充维生素，适当的补充优质蛋白，像鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。另外，要积极控制血糖、血脂，必要时可以辅助一些药物进行治疗。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-08 1755次

• 脂肪肝适合的运动
  脂肪肝是指大量的脂肪堆积肝脏，产生的一种慢性肝脏炎症，大多数合并肥胖以及高血脂，部分病人可能合并高血糖。所以，最关键的治疗或者说最基本的治疗就是积极的改善生活方式，包括两个方面：第一，控制饮食量控制，每天的饮食总量，调整饮食结构，适当的进食蛋白质以及富含维生素的食物，要严格的控制油腻食物的摄入以及动物的内脏，动物油脂和高热量的食物。第二，增加体育锻炼，最关键是动起来，也没有说特别的运动方式更好，但是最好能够进行有氧运动，比如跑步，游泳，骑车等。同时，可以锻炼心肺功能，有利于燃烧身体的脂肪。最后通过积极的饮食控制和增加运动，让体重下降和控制在正常的范围，大多数病人病情可以控制的比较理想。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-04-30 1540次

• 脂肪肝适合做什么运动
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的运动，这样有利于肝内脂质的消耗，还有利于促进新陈代谢，可以选择爬山，打球，游泳，跑步，跳广场舞等运动方式。意见建议：平常还需要重视饮食方面的控制，减少脂肪的摄入，尽量不要吃各种油炸类食物，肥肉以及动物的内脏。还需要注意休息，不要熬夜，不要劳累。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-25 601次

• 脂肪肝做什么运动
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的运动，比如爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，打乒乓球，打太极拳，跳广场舞等等。这些有氧的运动，比较有利于脂肪代谢、控制体重。意见建议：平常要注意休息，不要劳累，不要熬夜，做到低脂饮食，不要吃肥肉，动物内脏以及奶油。定期的检查肝功能，血脂，肝脏影像学也很重要。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 1002次

• 脂肪肝适合什么运动
  脂肪肝一般适合快走、慢跑、游泳等运动。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病，脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时偶然发现，疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性，中、重度脂肪肝有类似
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-09 0次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次