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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22784次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 24878次

• 哪些食物有助于血压降低
  有助于降压的食物包括含钾高的食物，比如香蕉，苹果，橘子，这些食物是具有排钠的作用，对于辅助降压会有一定的好处。除此之外，还要吃一些新鲜的蔬菜，包括芹菜，白菜以及菠菜等，也要吃洋葱，木耳，各种菌类的食物，也是具有补充维生素和纤维素的作用，对于降低胆固醇，辅助降压也会有一定的好处。血压高的患者就应该严格地控制食物中钠盐的摄入，避免吃高盐的食物，同时还应该吃一些不饱和脂肪酸以及橄榄油等，对于辅助降压会有一定的好处。除此之外，患者可以喝一些山楂茶。
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  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-08-10 1029次

• 什么运动有助于长高
  有助于长高的运动，一般情况下是能够伸展骨骼和肌肉的运动，比如跳绳，篮球，羽毛球，游泳等等运动。另外，建议做运动时最好在户外进行，同时接受太阳光照射，阳光照射可以合成维生素D，促进钙质吸收，从而也促进骨骼的发育。身高一部分取决于遗传，一部分取决于环境。环境主要有三个因素影响身高，包括饮食，运动以及钙质的补充。饮食上，主要取决于蛋白质的摄入是否丰富。一般情况下，不挑食，爱运动的小孩比不爱运动的小孩身高平均要高一些。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 27961次

• 运动有助于降低血压吗
  病情分析：一般认为规律的运动是可以在一定程度上起到降压功效的，但是需要注意保持长期的规律运动。运动可以帮助患者控制体重，从而达到降低血压的目的。意见建议：建议患者在运动过程中，结合自身的具体情况，控制好运动的时长以及运动的量。如果运动过程中患者出现了头晕等症状，需要立即停止运动，休息一段时间，另外建议患者对血压进行监测。
  田峰 副主任医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-06-22 801次

• 什么运动有助于长高
  有助于长高的运动有很多，比如打篮球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想长高的话，一定要从饮食结构上做调整，饮食结构上多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物。比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷辛辣油腻，刺激性食物。烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分。平时生活，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足也是有助于长高的。另外就是患者应该每天进行适当的体育锻炼，来增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 4901次

• 运动有助于降低血压吗
  适当的运动可以增加心脏泵血功能，有助于降血压，每天可以进行1到2个小时的有氧运动，可以促进人体的血液循环，可以降血脂，也有助于降血压。在运动的同时，还是要调整好个人的生活，作息和饮食习惯，保持充足的睡眠，少食高热量、高脂肪的食物，不要抽烟、喝酒。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-11-26 0次

• 测血压时深呼吸有助于降低血压吗
  测血压时深呼吸一般不会有助于降血压，但是测血压时如果深呼吸可能会引发心跳加快，对血压的测量结果造成一定的影响。患者在测量血压时深呼吸一般并不会导致血压的降低，因为深呼吸对血压一般没有改变的效果，血压和呼吸是不相关的，所以呼吸的深浅快慢一般都不会影响到血压的情况，但是在量血压时一般不建议深呼吸，因为深
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-04-24 2652次